吃它五分鐘去牙垢太神奇

美白牙齒必吃它

1植物種子和堅果。

美國牙科協會的新聞發言人馬修· 梅西納認為：咀嚼這種質地稍有些粗糙和堅硬的能夠摩擦掉牙齒表面的牙斑污漬。 每天下午加餐時吃點杏仁，它不僅富含蛋白質和健康的脂肪，而且嘎吱嘎吱地咀嚼還能讓你擁有一口珍珠白的牙齒。威爾鋼VIAGRA 瑪卡粉包 增大軟膏春藥 增大丸 持久液 樂威莊 LEVIRA 金蒼蠅淫蕩水

2芭樂

想讓自己的牙齦常健康，啃一顆芭樂是絕佳辦法。 芭樂熱量低，很多人節食的時候拿它來增加飽足感，而它的維生素C含量又高居水果之冠。 維生素C是維護牙齦健康的重要營養素，嚴重缺乏的人牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等癥狀。日本藤素購買 美國黑金購買 樂威莊效果 樂威莊代購 LOVE JUICE 美國GHB

飲食建議：除了芭樂之外，維生素C的最佳食物來源是各種蔬菜水果，如甜椒、球莖甘藍、綠花椰菜、西紅柿、奇異果、柑橘類水果、木瓜、草莓等。 每天均衡攝取3種蔬菜、2種水果，大約就能滿足身體的需求威爾鋼viagra 樂威莊LEVIRA 犀利士 CIALIS 犀利士代購 魔鬼撒旦 乖乖水

。

3蘋果

雖然咀嚼蘋果的嘎吱嘎吱聲可能會令人討厭，但這種水果有益牙齒健康。 蘋果的脆勁能增強牙齦的力量，它較高的水含量能增加唾液的分泌量，對引起口臭和牙斑的細菌群落進行分散和中和。