睡前小心吃錯食物 會讓你一整夜睡不著

吃錯食物影響品質

1霜淇淋。 霜淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，身體就沒有時間去燃燒脂肪。 所有的糖會給身體發出錯誤的能量資訊，然後自動儲存並變成脂肪。 另外，研究發現，睡前吃高糖食物容易做。保羅V8 保羅V8副作用 美國保羅v8官網 保羅V8 ptt 美國保羅生物科技 保羅V8效果

2芹菜。 芹菜是一種天然利尿劑，會使尿量變多。 如果睡前攝入太多芹菜，身體會為了撒尿而喚醒你。 雖然芹菜能給身體帶來豐富的營養，但睡前盡量別吃。

3義大利面。 義大利面全是碳水化合物，吃完馬上入睡，容易變成脂肪，改變血糖水平，進而推遲睡眠，或容易在夜裡醒來。 另外，加在義大利面上的乳酪、奶油或番茄醬還可能加重消化系統負擔。保羅V8真假 保羅V8是什麼 保羅V8成分 保羅V8心得 保羅V8評價 保羅V8用法

4匹薩。 匹薩中的番茄沙司酸度高，會刺激部泛酸。 其中的肥肉和乳酪等還會使人感到胃部灼熱。

5糖塊。 最新一項研究顯示，10個人中有7個睡前會吃糖塊等垃圾食品，並導致整晚做噩夢。 專家猜測因高糖水準造成更多腦電波，導致做噩夢。