天熱容易吃不下 防夏季食慾不振的8個妙招

防的8個妙招

1適當攝入有酸味的食物

針對食慾不振，可以適當攝入有酸味的食物，例如酸梅、橙皮、山楂、鳳梨、獼猴桃、檸檬等。 酸味食物可以增加胃液酸度，有生津解渴、健胃消食之功效，能夠增進胃口。保羅V8真假 保羅V8是什麼 保羅V8成分 保羅V8心得 保羅V8評價 保羅V8用法

除了可以直接食用，還可以在炒菜、煲湯時適當加入陳皮、鳳梨等，有開胃功效。 夏季溫度高功能差，還應少吃難消化的食物，選擇易消化的食物，如雞肉、魚肉、粥等。

2飯前1小時喝杯水促蠕動

現代社會，人們在空調房裡工作、學習和生活，感受不到身體水分的蒸發，因而水分攝取不夠，但實質上腸胃組織處於輕微脫水狀態，從而影響食慾。 夏天口渴時，人們習慣猛灌含糖飲料，偏偏糖分是天然的食慾抑製劑，因為糖分可以很快被血液吸收，讓人一下子覺得飽脹，自然就吃不下飯，並形成惡性循環。保羅V8 保羅V8副作用 美國保羅v8官網 保羅V8 ptt 美國保羅生物科技 保羅V8效果

除了少攝入糖分外，專家建議夏天胃口差的人，可以在飯前1小時喝1杯水，除了可以解除腸胃脫水現象，還可促進腸胃蠕動，説明胃的排空，從而促進食慾。