夏天不減肥毀一年 八種方法快速減脂瘦身

八種方法快速

1手臂和肩部的

最簡單的肩部練習就是肩關節環繞，只要有點小空兒，都可以趁機做幾下。 這個難度稍高的動作要求身體挺直，手臂在身體后側伸直，手掌打開，雙手合攏，轉動腕關節，使指尖向上，手臂貼著背部，手掌慢慢向上延伸，到達極限然後停住，保持15秒鐘。保羅V8 保羅V8副作用 美國保羅v8官網 保羅V8 ptt 美國保羅生物科技 保羅V8效果

2頸部的鍛煉

缺少頸部鍛煉，會導致頸椎壓力大，血液迴圈放緩，人體在站立的時候最好，可以有效的放鬆頸部，然後按照順時針和逆時針，慢慢轉動頸部，注意身體要穩，用力均勻，兩個方向各轉動五次。保羅V8真假 保羅V8是什麼 保羅V8成分 保羅V8心得 保羅V8評價 保羅V8用法

3要想身材性感有曲線多喝熱水

身體有充足的水分，能夠加快身體血液迴圈，使得提高心臟的代謝能力，也就得等於燃燒脂肪的速度也就增快了。