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傷害三：皮膚受損 皮膚健康是所有朋友都十分關心的事情，而長期熬夜會導致皮膚受損。 皮膚在晚10—11點進入保養狀態，長時間熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺、黑斑等問題。 傷害四：記憶力下降犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網 熬夜者的交感神經在夜晚保持興奮，到了白天就會出現沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍等。時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。 傷害五：腸胃危機 人的胃黏膜上皮細胞平均2—3天就要更新一次，並且一般是在夜間進行的。如果夜間進餐，胃腸道得不到休息，會影響其修復過程。同時，夜宵長時間停滯在胃中，促使胃液的大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久而久之，易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。 傷害六：免疫力下降 免疫力對於人體十分重要，但你知道嗎?長期熬夜會導致免疫力下降。 經常處於熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會跟著下降，感冒、過敏等就會不期而至地找到你頭上。 傷害七：心髒病風險 長期“黑白顛倒”的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心髒病的患病機率升高。 長期缺覺，後果很可怕 不到時間沒法上床睡覺，耗也要耗到那一個點時間再上床。這裡面也有一個新的認知：早睡覺是浪費生命，好好的利用晚上的時間做很多該做的事，實際上是延長生命的一種方式。 事實上，這種所謂的爭取時間的方式恰恰縮短了人的生命。雖然人一生有1/3時間是要在床上度過，但在睡眠中，人體的各項指標都在轉換與更新，以達到生命的鮮活。 長時間晚睡，不僅會摧毀身體正常的新陳代謝機能，帶來黑眼圈、偏頭痛、憔悴、萎靡不振等健康隱患，還會讓人逐漸養成“夜貓”病，白天哈欠連天，進而影響正常的學習和工作。長期晚睡究竟有多傷身?來，生命君帶你感受一下。 熬夜後需要注意什麼 充足的睡眠。保持充足的睡眠能大程度恢復熬夜後身體健康，勝過任何調養方式。 用熱水洗澡。熱水洗澡能解乏，緩解疲勞，能有助於睡眠。 清淡飲食。熬夜後胃腸道活動能力減弱，若需進食，應盡量清淡，好不要吃油膩食物。 用熱水泡腳。熬夜後要注意用熱水泡腳，腳部經絡非常密集，用熱水泡不僅可以解乏，同時也可以疏通經絡，使人體氣血調和。 溫水洗面。熬夜後面部油脂分泌較多，要及時用溫水洗面，清除皮膚表面的油脂，以免油脂堵塞毛孔而出現長痘等影響面部光彩的問題。犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網 補充維生素。及時補充維生素，比如維生素C等，能保持機體免疫能力，促進新陳代謝。 多喝水。水是機體新陳代謝的“溶劑”，作用相當重要，熬夜後多喝水能補充體內水分，可及時將體內新陳代謝產生的垃圾排除體外。 注意降火。熬夜後肝火旺盛，人容易暴躁，要注意降火，可飲用菊花茶。 注意事項 上述皆為針對熬夜加班後的方法，當然，好的調理方式是不熬夜加班，按時休息並保持充足睡眠。身體健康不可忽視!
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