三、热感冒需注意的饮食问题 1、讲究“吃”的学问。医学研究表明，感冒与饮食关系密切，一些感冒是由于脂肪食物、肉类、乳制品、黄酒等引起，原因是这类食物可降低体内的免疫细胞的抗病毒的能力，引起感冒;过多的食用高盐食物，可导致唾液的分泌减少，引起上呼吸道的感染;食用过多的高糖食物，可以消耗体内的水分和维生素，常引起口干舌燥，使免疫功能低下，导致感冒;吸烟饮酒，会导致呼吸道的防御机能下降，易感染呼吸道疾病。专家提醒：合理搭配饮食，少吃油炸、盐制食品、戒烟限酒，特别是在炎热的夏季，可以预防感冒。 2、搞好劳逸结合。生命在于运动，如果整天呆在家中陪着电视机度日，或者过分繁忙，长时间持续工作，过度疲劳等都会造成人体的免疫功能减低，导致感冒的发生。专家提醒：预防感冒的最好方法是工作和休息相结合，回归大自然，通过经常的户外活动增强对感冒病毒的抵抗力。 四、熱感冒需注意的環境衛生問題1、科學使用空調。 隨著社會的發展，經濟、物質生活的改善，人們的生活水平在 斷的提高，空調走進了千家萬戶，使夏天變的不那麼熱了。 可人們忽略了溫差所帶來的煩惱，由於室內外的溫差大、室內通風不好，常常易患感冒引起發熱，如果不及時的就診，可引起肺炎等較嚴重的併發症。 專家提醒：不要貪一時舒服而忽視了自身的健康，越是熱天，越應該加強耐熱鍛煉，減少在空調房間里的時間，經常在空調環境下上班的市民，回到家后盡量不要使用空調。 2、養成衛生習慣。 醫學研究顯示，通過手的觸摸最容易感染病毒，據報導，健康的人同感冒的病人共同生活三天，由於他們有良好的衛生習慣，結果沒有感染上感冒。 因為感冒病人噴出來的飛沫中，僅有8%是帶有感冒病毒的。 感冒病毒普遍存在於病人鼻腔的鼻分泌物中，鼻腔的溫度和濕度適合病毒的生長繁殖，並且都是從里向外地傳播。 感冒病毒能在手帕上存活1小時，在手上存活10小時，病人手感染上病毒，再通過把病毒帶到所接觸的地方——手帕、毛巾、門把手、電話機、桌椅等，健康的人接觸到這些地方，再接觸到自己的眼睛、鼻子就會感染上感冒。 專家提醒：預防感冒非常有效的方法是不同感冒的病人握手，勤洗手、勤換手帕，改掉用手摸鼻、眼的習慣。
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