三、冬天怎麼泡腳有利於身體健康每天下午五點到晚上九點這一段時間內泡腳，使血液迴圈更順暢有好的效果。
泡腳時，水要沒過腳踝，至小腿中下三分之一處為最佳。
泡腳的水溫並不是越高越好，水溫太高，容易使皮膚燙傷，溫度太高也容易導致頭暈等。 理想的水溫應控制在四十到五十度之間，泡腳過程中，水溫會降，這時應及時加入熱水。 每次泡腳二十分鐘左右后，會出現身體發熱出汗的情況，這時候就可停止泡腳。
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冬季泡腳時，為發揮泡腳的最大作用，可以在水裡加點輔料，增加功效。
加薑：泡腳時加入拍爛的生薑片，有散寒活血作用，還可預防感冒。 但高血壓者、脾氣急躁者不宜泡加入生薑的熱水。
加鹽：泡腳時加點鹽，有殺菌消毒作用，可以防止腳氣病、去除腳部角質，讓足部皮膚光滑。
加醋：泡腳時加點醋，可以放鬆神經、減壓，有利睡眠。
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加艾葉：泡腳時加適量艾草，可祛寒、通經活絡作用，可以緩解怕冷或痛經不適。
泡腳小提示：
剛吃飽或空腹不能泡腳，應在晚飯後半小時再泡腳。
孕婦、腳部有傷口和身體不適的人不能泡腳。 如患有動脈炎、靜脈炎及動靜脈血栓患者，不建議泡腳，因泡腳會使局部血管有所擴張，容易引發危險; 糖尿病患者泡腳時要特別留意，因為此類患者的末梢神經虛弱所以無法感覺外界正常的溫度，皮膚易被燙傷，一旦水溫太高，易引發腳部感染; 足部有潰爛、炎症、皮膚病變等不宜泡腳，避免造成傷口感染。
首次泡腳，可從37°C水溫，泡10分鐘開始，再慢慢提高
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水溫和增加時間; 泡腳過程中，如果出現身體不適，應馬上停止。
泡腳的桶選擇木桶或木盤保溫效果更好。
四、冬天泡腳養生篇大家在冬天覺得特別冷，手腳冰涼，晚上睡不好，光加衣服是不夠的。 衣服多了皮膚會覺得暖和，但是厚厚的衣服不利於皮膚的“呼吸”。 大家可以試試在冬天泡腳。 特別是老年朋友們，老年朋友們本來身體的調節能力就變弱了，寒冷的冬天就靠衣服的增加來保暖，如果在冬天泡泡腳，身體會更加暖和，腿腳也不會因為寒冷而疼痛了。
熱水泡腳本來就對有風濕，關節炎的患者有著減輕疼痛，舒筋骨的作用。 熱水泡腳會讓血液迴圈更加順暢，所以腿腳
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會慢慢轉暖。 大家最好是選擇在睡前半小時泡腳，但是不要泡太久了，泡太久可能會出現頭暈，心慌的癥狀。 尤其是老年朋友，不要泡太久，身體吃不消。 一般泡半小時是最好的。 另外，泡腳的時候水不是越燙越好，水太燙了容易燙傷皮膚，水溫一般比體溫高一點就可以了，這樣比較安全。
泡腳適合於各年齡段的朋友們，大家可以每天泡一次。 如果時間比較緊，平時工作又多的青年朋友，可以隔一天泡一次，泡腳可以舒緩壓力，放鬆身體。 對於女性朋友來說，能每天泡腳是最好的，因為大部分女性朋友體質都偏寒，泡腳能促進血液迴圈，美容養顏。
除此之外，女性朋友月經期間泡腳很必要。 如果女性朋友們月經期間覺得腿腳酸冷，小腹疼痛，可以睡前泡半小時的腳，泡完了就盡量不要再做其它運動了，躺床上休息，這樣效果會更好。
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