三、黃褐斑調理時的注意事項
一、日常注意
(1)積極治療慢性消耗性疾病，根治發病因素。
(2)懷孕後出現黃褐斑者，一般只做臉部按摩，並應多吃新鮮蔬菜和水果，或產前產後服維生素C，每日一克，有抑製色素合成的作用。
(3)保持心情舒暢，避免過多憂慮。
二、五味五色美容
五味和五色與人體相通應，所以透過食物的五味、五色可以協調人的容顏美，如：
青色應肝，酸味入肝，所以面色發青的人，不宜多服青色及味酸的食物。
赤色應心，苦味入心，故而要面色紅潤，可補以紅色、味苦的食物。如蕃茄、橘子、紅蘋果。
黃色應脾，甘味入脾，所以容顏缺少明黃色的，可輔以黃色、味甘的食物。如胡蘿蔔、蛋黃一類。春藥用法 春藥是什麼 春藥使用方法 有效春藥 購買春藥 春藥哪裡買 春藥能給你帶來什麼 春季藥用法
白色應肺，辛味入肺，故想肌膚美白，可常食白色、辛味的食物。如牛奶、豆漿一類。
黑色應腎，鹹味入腎，所以顏面黑者應少吃黑鹹食。
五臟健康，容顏才美。
三、飲食均衡多喝水
婦女應盡可能多吃豆腐、海帶、蘿蔔等鹼性食物，這些食物可以使體內呈現弱鹼性，可促進細胞的新陳代謝，使肌膚健康、平滑、有光澤。同時，也應控制雞肉、牛肉、玉米、啤酒等弱酸性食品的攝取。
也要降低食物中的鹽分和糖分，以減輕消化系統的負擔。最後，要維持三餐飲食營養均衡，使得內臟功能運作正常，這是創造良好肌膚狀況的關鍵。水是廉價的美容品，也是經濟實惠的美容佳品，魅力女性最好養成清晨空腹飲水的習慣。
四、去除黃褐斑的飲食療法
黃褐斑食療方法一：養顏祛斑湯
材料：百合30克，白芷10克，香附子10克，白芍20克，糯米20克，蜂蜜50毫升。
製法：百合、白芷、香附、白芍、糯米等五味，加水500毫升，煮取汁200毫升;再加水煎，取汁200毫升。 2次汁混合攪拌後，和入蜂蜜，調勻食用。
功能：養顏祛斑，祛風除濕。本膳用白芍，柔肝斂竿香附，疏肝理氣;白芷，祛風養顏;百合，養肺滋陰;糯米，和中養顏春藥用法 春藥是什麼 春藥使用方法 有效春藥 購買春藥 春藥哪裡買 春藥能給你帶來什麼 春藥用法;加上蜂蜜，可潤腸澤膚。故此膳能防治黃褐斑。
黃褐斑食療方法二：絲瓜絡飲治療黃褐斑
絲瓜絡，性寒，味甘，具有通經活絡、清熱、活血等功能。現代藥理分析，絲皿絡含有多醣體－木聚醣、纖維素等。以絲瓜絡為主的「祛斑美容湯」對治療黃褐斑虞芳效。
材料：絲瓜絡10公克，白茯苓10公克，白殭蠶10公克，白菊花10公克，珍珠母母10克，玫瑰花3克，紅棗10公克。
制法：上面七味藥，用紗布包裹後，放鍋中加水適量，連煎2賜取汁2碗，分早、晚各飲1碗，或代茶頻飲。
功能：健脾祛風，悅顏祛斑。本膳用絲瓜絡，清熱通絡，和中舒竿白茯苓，健脾運中，淡滲利濕;白菊花，清熱祛風，養肝悅顏;珍珠母，平肝寧墟片清熱解毒;玫瑰花，疏肝理氣，養血美容;白殭蠶，清熱祛風，調和營衛;紅棗，健脾和中，潤肌澤膚。
黃褐斑食療方法三：豬腎山藥湯治療黃褐斑
材料：豬腎2隻，山藥100公克，枸杞子50公克，沙參50克，薏仁50克，鹽、薑、蔥各少許。
制法：豬腎，洗淨，切開，除去筋膜，放冷水中浸泡2小時，每隔半小時換水1賜最後用熱水焯一下以去臊味，切成小丁，備用;山藥，去皮洗淨，切丁，與其他藥一起放入鍋中，再加入豬腎及水適量，並加料酒、鹽、薑、蔥、胡椒等，先以武火煮沸，再以文火燉至酥，即可食用。
功能：補腎健脾，補血養顏。本膳用豬腎補腎，山藥健脾，枸杞子補養肝血，沙參和胃養陰，苡仁化濕祛斑美容。適用於脾臟腎虧虛引起的黃褐斑。
黃褐斑食療方法四：砂仁露酒治療黃褐斑
砂仁5克，桔皮20克，青皮10克，檳榔20克，玫瑰花10克，米酒1500毫升。將前5味中藥壓成粗末裝入紗布袋內，浸入米酒中，文火煮30分鐘，加入少量冰糖，取出藥袋，酒裝瓶儲存，每服15毫升，每日2次。
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斑食療方法五：玫瑰花雞蛋湯治療黃褐斑
玫瑰花10克，雞血藤30克，萼梅花10克，雞蛋2隻。加清水3碗同煮，蛋熟去殼再煮片刻，加少量白糖，飲湯吃蛋，每日1次。
黃褐斑食療方法六：薏仁八寶粥治療黃褐斑
生苡仁10克，生芡實12克，生山藥25克，赤小豆15克，蓮子15克，扁豆10克，大棗10枚，粳米100克，加清水煮成稀粥，熟時加適量白糖調勻，粳米100克，加清水煮成稀粥，熟時加適量白糖調勻，再煮片刻，即可服用。
黃褐斑食療方法七:黑芝麻牛乳飲治療黃褐斑
黑芝麻30克，桃仁15克，蓮子15克(去芯)，白糖25克，牛乳200克，豆漿150毫升，將黑芝麻、桃仁、蓮子用水浸泡約20分鐘，然後研末成漿，與牛乳、豆漿相混合，倒入鍋中煮沸，加白糖攪拌後即可飲用。每日1—2次。
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