闢谷可以吃棗嗎 闢谷的飲食護理2

二、闢穀養生的誤解

誤區一「闢谷」不等於斷食，吃得太少反易肥胖

“從現代醫學理論來看，常人一個星期內少吃、適度饑餓可以達到減肥效果，尤其是有些人嗜好肉類等高脂高熱量食物，飲食無規律、經常暴飲暴食。 這些人適當減少進食，改善膳食結構、對於減輕胃腸負擔是有好處的。 但從人的正常生理反應來講，一個健康的身體，心臟要跳動、肌肉要活動，都需要充足的蛋白質、脂肪、糖分來維持正常的運轉。 大家都知道，人在只喝水不吃飯的情況下，7天為「生命極限」，那麼「斷食」20多天對一個正常人而言意味著什麼呢？ 通過斷食和強迫性摳喉嘔吐的方法最易導致「神經性厭食症」併發，而這種病症的死亡率高達20%。

對於大家最關注的節食后減肥效果也值得商榷。 周欣說，對於從來沒有節食過的人來說，第一次節食減肥效果最佳，有的人一次可以減十多斤，但只要停止，體重將重新漲上去。 隨著節食次數越多，減肥的效果越來越差，體重的反彈速度也會越來越快，

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最後身體對於食物的利用率會越來越高，出現一吃就胖的情形。

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闢谷減肥，對於現代人的亞健康等虛胖人群的減肥排毒，其作用對現代亞健康人群的調理尋找到了一門獨特有效的方法，開闢了一條嶄新的途徑。除病體的效果。有其深刻的科學理論內涵。 現代科學、醫學越發展，越能揭示證明它的科學理論性與實用價值。 所以闢谷減肥的科學性的基本途徑是：現代科學與優秀傳統文化精華相結合，即用現代科學的最新觀點和傳統養生的經典理論來指導闢谷減肥實踐，並在此基礎上創造出適應現代自然環境與社會環境的闢谷減

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血糖穩定是最重要的，而長期不進食食物，會引起血糖的很大波動，就容易出現各種急慢性併發症，有害身體健康。

有消化系統疾病的人。 長期不進食會使人體的消化系統功能減退、腸黏膜的萎縮、腸道菌群的移位等，或加重膽結石、胃潰瘍、敗血症等。

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患有惡性腫瘤、結核病、甲狀腺功能亢進的病人，大手術后的病人。 這些人群疾病的代謝特點就是每日消耗的熱量較高，需要所謂的“高營養”，而如果長期不給