血脂稠不能吃什麼食物 血脂稠適合吃哪些食物

一、血脂稠的引發原因有哪些

　　食物

肉類、油像這類含有豐富脂肪的食物，還有餅乾、蛋糕、果汁等含有大量糖分的食品會增加體內的中性脂肪。 身體代謝中消耗不完的糖分不但會累積在肝臟中，變成中性脂肪，也會增加血液中的中性脂肪，使血液變得粘稠。 同樣，吃太飽也會導致血液粘稠。

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運動不足

運動不足導致體內的脂肪和糖分燃燒不充分，最終變成脂肪在體內囤積起來。 另外，運動不足導致代謝機能下降，殘留在體內的廢物不能及時被排出也會導致血液變得粘稠。

壓力

長期處於壓力大的狀態不但會使血壓上升，連膽固醇和血糖值也會上升，這樣就導致血液流通不暢，最終血液變得粘稠。

飲酒和吸煙

過度飲酒和吸煙不但產

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生使身體“生鏽”的活性氧（在生物體內直接或間接地損傷細胞，是形成老化的一個原因），還會增加膽固醇和中性脂肪，導致血液粘稠。 活性氧除了會受飲酒和吸煙的影響之外，也受到紫外線、壓力、環境激素（在土壤、大氣等環境中具有存在，進入生物體內會造成激素分泌失調的化學物質）等的影響。 若是活性氧在體內累積過多，會使身體的血液呈現酸性，加速老化。

　　水分不足

大量出汗導致體內水

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分不足，而血液中的水分也會變得不足。 當天氣炎熱，或者感冒發燒時很容易引起脫水時，在這些情況下血液就容易變粘稠。

二、血脂稠不能吃哪些食物

治病的關鍵除選對藥物，還有就是忌口，血脂稠不能吃什麼是患者一定要注意的，一些不當的飲食會加重病症，一定要“忌”！