糖尿病患者喝什麼茶降血糖 降血糖的蔬菜有哪些

　2.枸杞子。枸杞子具有滋补肝肾、益精明目的功效，主要用于虚劳精亏、腰膝酸软、眩晕耳鸣、阳痿遗精、内热消渴、血虚萎黄、目昏不明的症状。如果糖尿病患者出现肺燥伤津的症状，也可以准备人参3克，地黄、天门冬、枸杞子、山茱萸各10

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克，每日1剂，水煎2次，早晚分服。可以用于糖尿病患者清热除烦、止渴的功效。
　　3.桑葚。桑葚能滋阴养血，生津，润肠。可以直接拿来生吃，也可以搭配其他中药煎服。如果糖尿病患者要补肝益肾、生津润肠，可以准备桑椹2500g，熟地、玉竹、黄精各50克，天花粉100克；将桑椹榨汁；将熟地、玉竹、黄精先以水浸泡，文火煎至500毫升，入桑葚汁，再入天花粉，慢火收膏，每次服30毫升，每日3次。
　　4.肉桂。肉桂是厨房常见的一种调味料，也是一种

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中药。准备黄柏6~10克，知母6~10克，肉桂2~4克，以水煎服，可以有益于糖尿病患者引寒达热、滋阴降火。
　　5.西洋参。西洋参能补气养阴、清热生津，对于气虚阴亏、虚热烦倦、咳喘痰血、内热消渴、口燥咽干的患者很受用。直接含服或嚼服西洋参饮片2~4片，每日1~2次，可以用于糖尿病患者益气养阴，生津止渴的功效。
　　6.麦冬。麦冬可以养阴生精、润肺清心，可以用于肺燥干咳、阴虚痨嗽、喉痹咽痛、津伤口渴、内热消渴、心烦失眠、肠燥便秘的症状。平时经常见到有人用麦冬泡茶，对于糖尿病患者来说，麦冬泡茶也有着养阴止渴的疗效，具体的做法是准备麦冬15g，用600ml开水冲

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泡，代茶饮，每天1~2次，可以有效缓解糖尿病患者口干的症状。
　　7.山药。山药是常见的药食同源食物，对于糖尿病患者来说，它的药用价值在于滋补肝肾，降糖止渴。如果糖尿病患者有口渴、尿多、容易饥饿的症状，可以将山药与黄连煎服。准备山药25克，黄连10克；用水煎服，糖尿病患者每日1剂，将有清热祛湿、补益脾肾的功效。

四、降血糖的运动推荐

慢跑

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慢跑是降血糖運動中實用又有效的一種方法。 通過慢跑能夠説明降低血糖，改善胰島素敏感性，增強骨骼肌對葡萄糖的攝取，消耗多餘的熱量，改善身體血糖情況。
方法：餐後半小時~2小時進行，時間持續20~40分鐘，慢跑前熱身5~10分鐘。 寒冷天氣要注意保暖並且可以攜帶餅乾等食品防止低血糖反應。
快步走
快步走能夠説明大量消耗燃燒血液中的葡萄糖，加快糖代謝的調節以及提高體內葡萄糖的利用率，從而説明降低血糖、尿糖，還能夠説明減輕體重。
方法：快步走餐後1~2小時進行，時間持續20！ 30分鐘，每天進行1~2次。

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太極拳
太極拳能夠説明有效減輕胰島素抵抗，改善胰島功能，提高胰島素的敏感性和反應性。 通過打打幾圈還能夠幫助增強葡萄糖的代謝速度，降低糖尿病患者的血糖水準。
方法：選擇一種太極拳流派招式，每天餐后1小時進行練習，每次持續30~40分鐘。