保肝好穴位常按可疏肝解郁不得病 疏肝理氣的五種食療3

功效：此茶中含有豐富的胡蘿蔔素，VB、VC，多種氨基酸和鈣、磷、鐵等多種礦物質成分，經常適量飲用具有促進血液迴圈與新陳代謝、預防肝內脂肪的囤積、滋補肝腎、疏風明目等功效，亦是一道養肝護肝的理想飲品。

6、金銀花茶

配方：取少許金銀花，將其乾品放入杯中，用沸水沖泡，晾涼。 用冰糖或蜂蜜水調味。

功效：金銀花具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血、補血養血、抗病毒、加強防禦機能等作用，經常適量飲用此茶具有很好的保健功效，所以金銀花茶也是不錯的飲品之選。

四、保肝好穴位常按可疏肝解郁不得病

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1、太沖穴：疏肝解郁

太沖穴為肝經的原穴，是人體重要穴位之一，能夠反應肝經以及肝的狀況。 此穴具有疏肝、解郁的作用，十分適合肝火旺盛、心情焦慮、鬱悶的人。 用指腹按揉此穴就可以平肝熄風、清肝明目。 太沖穴位於足背側，大拇趾

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和第二趾中間兩根骨頭交會凹陷之處，當人的情緒起伏時，肝臟會受到影響，此時太沖穴為了控制情緒便會發出信號，因而有溫度、色澤發生變化或是壓痛感，而且對外界的感知更為敏感。 有時候如果按壓沒有疼痛感，可能是麻木、氣血不通等等原因所造成的現象，所以不論是否疼痛都可以經常按摩，以達到保健肝臟的效果。

具體方法：按摩時，力道宜以適度微痛為佳，

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循序漸進，不可太過使力，否則可能會皮下瘀血，按揉后可以喝少量的水，説明新陳代謝。

2、足三裡穴：疏肝保健的養生大穴

足三裡穴被中醫認為是養生大穴，之所以稱作“三裡”，是因為它具有“理上、理中、理下”的功效，是胃經的“合穴”，可以疏通經絡、調和氣血，達到強身健體之作用。 按摩足三裡穴除了對脾胃有説明外，也對肝臟有益處。 脾胃乃是氣血化生之源，脾胃功能正常，肝血才會充足，肝氣才會順暢。 當肝的疏洩功能失調時，氣血運行受阻，其他臟腑也隨之會受到影響。 因此經常按揉此穴能夠補益脾胃、消除疲勞

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，並起到養護肝臟作用。 足三裡穴位於小腿前外側，腿膝蓋骨外側下方凹陷往下約4指寬處。

具體方法：反覆的用拇指按摩5分鐘，先按住不動，接著緩緩使力，再迅速放開，讓足三裡穴有酸脹、發熱的感覺才可以。 或者運用捶打的方式，一般用拳捶打2至3分鐘即可，同時配合均勻呼吸，效果更好。

　　3、三阴交穴：养肝护肝效果佳

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　　脾统血液，肝藏血行气，而肾藏精。当饮食不规律会使得脾胃功能失常，身体易气血不足，肝脏无法获得良好的滋养;湿气、浊气不能顺利排出体外，皮肤就会出现各种状况。此穴位于腿部内踝尖直上3寸的位置，是肝、脾、肾，三经交会的地方，具有养肝血、补脾气、滋肾阴的作用。等到年纪稍长，脸部皮肤松弛，出现肌肉下垂，长斑、皱纹、过敏等现象，其根源是出在身体内的脏腑，此时可按摩此穴，搭配中药，调理身体机能。