如何保護視力 做好3個方面保護好你的眼睛_如何運動保護...

一、如何運動保護視力
遠眺法
遠眺法可以在工作或
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者是學習1個小時之後進行。 方法是盡量向遠處看，尤其是能夠遠眺綠色植物，這樣能夠幫助調節睫狀肌，讓睫狀肌能夠放鬆以保護視力。 當我們向無限遠的地方注視的時候，交感神經就會變得興奮，睫狀肌也能停止收縮。 遠眺是最方便最簡單，能夠隨時隨地進行的保護視力的運動。
轉動雙眼
除了遠眺法之外還有一種
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能夠隨時隨地進行的簡單眼部放鬆運動就是轉動眼球。 保持頭部不動，控制眼球進行上下左右轉動，也能很好地幫助緩解眼部疲勞，保護視力。 要注意轉動完雙眼之後可以稍稍閉眼休息，保護視力效果更好。
　　打乒乓球
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打乒乓球的過程中因為眼睛需要跟隨乒乓球進行上下左右遠近的調整，從而很好地能夠使眼部肌肉進行放鬆收縮，增強眼球組織的血液迴圈、新陳代謝，幫助保護視力。 除了打乒乓球外，具有一樣功效的運動還有像打羽毛球等球類運動。
　　眼保健操
眼保健操通過對眼周穴
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位的按摩，能夠幫助緩解眼部肌肉緊張，防治假性近視，保護視力還能説明提神醒腦，預防疾病等等。 眼保健操發揮作用就是通過對眼周穴位的按壓來促進眼周的血液迴圈，增加眼球的營養供應產生。
繞肩運動