一、細數視力下降的原因
1、用眼過多
上學的時候，要讀書、寫字。 特別是作業多的情況下，長時間地用眼，甚至熬夜趕作業，都會造成眼部疲勞。 這似乎是由老師和升學壓力造成的，但是總有人並沒有因此就學成了近視眼啊！ 反思一下，是不是你眼睛和書本的距離太
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近了？
還有一種情況，不是學習造成的，而是*過多的原因。 如長時間看電視、玩電腦和手機。 這些電子設備都是發光體，電視和電腦螢幕更是會不停地閃爍; 而手機離眼睛的距離非常近。 這些都是眼睛不堪重負的原因
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。
2、用眼不衛生
有些人喜歡在顛簸的車上看書或手機，認為這樣可以打發旅途上無聊的時光。 這是非常不明智的！ 因為車子在不停地顛簸，使書本與眼睛的距離在不停地改變。 眼睛需要不斷地調節才能看清書上的字，眼部肌肉一直處於
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緊張狀態。 而且車上的光線也不均勻，也會使眼部疲憊不堪。 同樣地，走路的時候也不要這樣做，不僅是用眼不衛生，還容易出現危險。
當你在戶外時，眼睛發癢了，不要直接用髒手去揉，這也是對眼睛的一大傷害。 可隨身攜帶眼藥水，或是用衛生紙擦拭。 眼睛是嬌嫩的，需要我們精心地呵護。
3、維生素攝入不足
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維生素A充足，可快速適應黑暗的光線; 而維生素缺乏，會使視力對昏暗光線的適應能力變差，嚴重的可引起夜盲症。 可見，維生素A是構成眼睛感光物質的重要原料。 維生素B1、B2可幫助視神經的傳導，並可以保護眼角膜; 而維生素C可以給眼球晶狀體提供營養成分。
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二、如何預防視力下降呢
1、轉眼法
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找一個安靜的地方，最好不要有人打擾，全身心放鬆。 先看著自己的正下方，然後慢慢地按順時針轉9圈，接著再按逆時針轉6圈。 這一共15圈是一組，一共要做4組這樣的動作。 每次轉的時候，眼珠要盡力地轉，不要留有餘地。 這樣可以鍛煉眼部肌肉，使眼睛更加充滿活力。
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