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嚼口香糖 口香糖可能是緩解燒心最好的非藥物療法之一。 美國維克森林大學一項新研究發現，咀嚼口香糖可升高食道及咽部pH值，從而緩解燒心。 左側臥 如果消化不良，長時間躺著會加重胃酸反流。 《臨床胃腸病學雜誌》刊登一項研究發現，左側卧是夜間避免燒心的最佳睡姿，而右側卧和仰臥都會加重燒心癥狀。 喝點甘草茶 美國馬里蘭大學醫學中心研究發現，甘草薄荷和甘菊組合療法對緩解嚴重的消化不良癥狀極為有效。 其原因是甘草既可促進胃壁癒合，又能抑制胃部有害菌的生長，減少炎症。 吃點芥末 胃酸失衡就容易導致消化不良，少量芥末有利於恢復胃酸平衡。 原因是芥末屬鹼性食物，可中和胃酸，1茶匙芥末即可緩解燒心。 預防不消化吃什麼好 南瓜有助於健胃整腸 南瓜有豐富的維生素C及胡蘿蔔素（即維生素A），其果實、花、種子、葉子都有藥效，澱粉多，煮食后仍含豐富的維生素C。 要想充分發揮藥效，用蒸的方法較理想。 胃隱隱抽痛進，可煮南瓜濃湯，有助消化。 南瓜花可煮湯，有降熱、止下痢的效果。 可促使胃壁粘膜再生的高 麗菜 高麗菜含維生素C及K，可促使胃或十二指腸的粘膜再生，治療潰瘍。 生吃或加熱都很可口，平時常食用，可調整體質。 不過，煮、炒會破壞維生素C，所以要治療潰瘍，還是以生吃或稍為加熱再吃較好。 將高麗菜放進果汁機攪拌成汁，再稍微加熱，在飯前飲用，大約持續喝10天，效果就會顯現。 可強健疲弱胃腸的無花果 無花果可治潰瘍及強健疲弱的腸胃。 將乾燥的無花果切碎，煮成半干，加入少許蜂蜜和水，即可飲用。 保存無花果，可先使其乾燥，放在火上煮再磨成粉，使用時，加開水或水泡即可。
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