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保護視力的方法 保護視力小妙招
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保護視力的方法 保護視力小妙招
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wumn
发表于 2024-7-13 16:12:12
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休息時要離開座位活動一下筋骨,若有可能,最好能讓眼睛觀賞遠方綠色景物,使眼內睫狀肌能獲得放鬆,讓眼睛得到真正的休息。 >>>電腦族護眼這樣做
二、避免近距離使用我們的眼晴:
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閱讀時保持35公分的距離,看電視時應保持電視螢屏對角線6~8倍的距離,使用電腦時與終端機距離50~60公分。
三、避免不當使用我們的眼晴:
注意閱讀的姿勢,避免趴著或躺
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著看書,否則無法維持正確距離; 選擇合適高度的書桌椅,以免疲勞而形成姿勢不良; 閱讀、看電視與使用電腦時,除了要打開書桌燈以外,房間燈也應打開,避免眼晴處於明暗變化太頻繁的不良環境。
其他如避免在搖晃的車廂內看書; 選擇印刷字體大
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小適中、清楚的讀物; 電視放置的高度應稍低視線等,也是避免不當使用眼晴應注意的地方。
四、其他:
营养的均衡;放假时多到郊外走走,多看看远方绿色景物,对于眼晴的放松与休息都有帮助。而为了避免太早产生近视,家长应尽量不让幼儿太早学习须使用眼力的课程。
四、保护视力方法
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方法一:按眼+熨目
早上醒后不要过早起来,待在床上的三分钟,这时可以适合做做熨目为眼睛做眼保健操。
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