一、调理五脏六腑的养生粥的做法有哪些
栗子粥，大家需要准备300克山药，一百克熟栗子，40克大米，60克糯米，十克枸杞，七颗红枣，先把山药去皮，红枣洗干净，栗子去皮，山药切成大小一样的块状，锅里面放水，把大米和糯米洗干净放进锅里面，再加入红枣和山药，煮到40分钟的时候放入栗子和枸杞，然后再煮十分钟左右就可以了。
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胡桃粥，大家需要准备30克粳米，30克核桃，15克莲子，15克山药，十克巴乾天，十克锁阳，然后再把核桃仁先捣碎，然后粳米洗干净备用。莲子去心，山药去皮洗干净切成小块。巴乾天和锁阳用纱布包好备用，在一个大的砂锅里面加入适量的清水，然后再把所有的材料都放进去煮成粥，最后再加入一些红糖，调味到就可以了。
大枣粥，大家需要准备十克大枣，一百克粳米，适量的冰糖，先把粳米和大枣洗干净，放进一个干净的锅子里面，然后再加入适量的清水，用大火烧开，最后再改成小火煎煮成粥，再加入适量的冰糖汁，搅拌均匀以后
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放进碗里面晾凉以后吃就可以了。
二、五脏六腑应该怎样调理
心在人体内主宰血液的运行，濡养头面及皮肤，使面部皮肤红润光泽有弹性，因此《黄帝内经》中说：“心主血脉，其华在面。”
心主血脉，推动血液运行，面色
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明暗润枯在很大程度上反映了心主血脉的功能。不论肤色深浅，健康人的面色应透出红润的血色。若心气不足，心血亏损，面部供血不足，皮肤得不到滋养，面色就会苍白无华，甚至枯槁。
有这些症状，你就需要养心了。
心悸、胸闷、失眠、健忘、烦躁，面色苍白、萎黄不泽、面色发红、面色灰暗、唇青舌紫，两目无光、兴致索然等。
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1.踏豆按摩可安心：将绿豆500克用铁锅以文火炒热后倒入盆中，双脚洗净擦干后踩踏绿豆，边踩边揉。每天睡前1小时做30分钟左右，可强心安神。
2.按压肚脐安抚心绪：肚脐有神阙穴，每晚睡前用食指按压肚脐5～7分钟，可敛心静气，安然入睡。
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