上火鼻子長痘痘怎麼辦_ 鼻子上長痘痘的原因有哪些3

調理方法：鼻翼處容易造成角質堆積，過多的廢舊角質堆積在鼻翼，容易堵塞毛孔，引發痘痘。 所以除了早晚要徹底清潔外，一周還要一到兩次為鼻子去角質。 不過當鼻翼長有痘痘時，不能去角質，以免弄傷痘痘，造成傷口發炎。

三、長痘痘了吃什麼好呢

1、多吃膳食纖維多的食物和補充維生素

膳食纖維豐富的食物可幫助腸道排毒保持大便通暢，，清除體內毒素，因為體內毒素易助長痘痘。 含膳食纖維豐富的食物有： 糙米和胚牙精米，以及玉米、小米、大麥、小麥皮（米糠）和麥粉（黑麵包的材料）等 雜糧; 此外，根菜類和海藻類中食物纖維較多，如牛蒡、胡蘿蔔、四季豆、紅豆、豌豆、薯類和裙帶菜等。

2、多喝檸檬汁和花茶

檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。 檸檬

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中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。 此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。 常飲檸檬汁，不僅可以祛除臉上的痘痘，還可以美白嫩膚。 很多MM都知道花茶都有潤腸的功效，其實有些花茶還可以祛痘哦。 每天喝一杯野菊花、金銀花、木棉花等幾中花泡的水，可以清胃火，也能抑制痘痘。 如果痘痘長的較嚴重，可用含有苦參、甘草、百部去痘較好的朴. 芝蘭，睡前擦上，把毛孔中的毒素排出來，第二天就可看到痘痘消下很多。

3、含鋅的食物要多吃

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含鋅的食物要多吃。 因此鋅能維持上皮細胞的正常生理功能，加速蛋白質合成及細胞再生，防禦細菌感染，加速炎症消散，從而使痘痘好轉。 所以，瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等這類含鋅高的食物要多吃。

四、臉上長痘痘該如何調理啊

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養成良好的飲食習慣。 生活中的暴飲暴食、經常吃辛辣油炸類的食品，很容易導致人體的內分泌失調，從而導致痤瘡反覆的復發，所以說要調整日常的飲食，多吃蔬菜、水果以及有營養的物質。

保證睡眠不足。 日常生活中長期的熬夜、酗

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酒之類很容易導致內分泌失調的發生，所以說對痘痘的調理，就要做到作息正常。

保持輕鬆愉悅的心情。 壓力過大對痘痘患者很不利，要調理痘痘就要學會減壓，壓力每個人都會有的，但是要學會適當的進行調整，可以選擇去旅遊、觀光來減輕生活中的壓力。

增強免疫力。 免疫系統的下降，導致痤瘡桿菌，

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時時光臨我們，也會導致臉上的痤瘡反反覆復的生長。 因此日常生活要多注意鍛煉身體，營養飲食，增強抵抗力。

注意事項

營養的充分攝入對痘痘患者是很重要的，日常生活中可以多加注意營養的補充，多吃一些富含蛋白質的食物。