製作方法:先將苦瓜順絲切成細絲,再將薑片也切成細絲。 然後,將香菇浸軟切絲,金針菇切去尾端后洗乾淨。 再用油爆薑絲后,加入苦瓜絲,香菇絲和鹽,一起炒至苦瓜絲變軟。 最後將金針菇加進去炒,最後加入調味料炒勻就可以吃了。
苦瓜里含有一種生理活性的植物蛋白質,
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這種蛋白質可以激發人的體內免疫系統的防禦功能,同時增加免疫細胞活性,消除體內的有害有毒物質。 苦瓜里含有大量的纖維素,可以減少脂肪的吸收。 香菇和金針菇都有降低膽固醇的功用。
2、喝蜂蜜
在睡前喝適量蜂蜜有助降低打呼嚕
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對身體造成的危害,還可以美容護膚。 喝蜂蜜的時侯,可以在蜂蜜加一點安神茶再飲用,有助於潤滑喉嚨,讓患者在睡覺過程中保持呼吸暢順,避免打呼嚕的發生。
四、打鼾的治療方式
加強鍛煉
一般來說肥胖會引起咽喉峽部的狹窄,還有就是上鄂部
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的息肉都會造成打呼嚕,體重超標的人一般都會打呼嚕,肥胖將導致軟齶低垂、雍垂、舌根肥大,鼻息肉也多發。 所以來說,要鍛煉減肥。 體重超標的人一般都會打呼嚕
養成良好的生活習慣
良好的生活習慣可以減輕打鼾,平時少吃或不吃辣、刺激性食物。 睡前在室內的床下放一盆水或者是灑水以保持濕度,如果有條件可以使用加濕器最好了,這樣能提高室內空氣的濕度,保持喉部的滋潤。
側著身子睡覺
肥胖的人最好是側著睡覺,由於肥胖
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造成的軟齶低垂、雍垂、舌根肥大,鼻息肉也多這些癥狀都導致仰臥時睡覺呼吸通道的堵塞,這樣肯定會打呼嚕了,所以要避免仰臥位(平躺),盡量側著身子睡覺。
就醫
有些人認為打呼嚕是一種正常的現象,打呼嚕就是睡的香,這就錯了。 偶爾打呼嚕倒沒事,如果嚴重打呼嚕甚至會憋氣、呼吸暫停、夢遊、和白天沒有精力困乏,那就建議去看醫生了,因為嚴重打呼嚕可能會造成心血管和呼吸系統疾病。
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