一、小米有些什麼營養價值
維生素B1、B12
小米因富含維生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生瘡的功效。
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小米中色氨酸含量為穀類之首，色氨酸有調節睡眠的作用。
胺基酸
小米的豐富氨基酸幫助預防流產，抗菌及預防女性陰道發炎。
鋅
小米富含鋅，能促進食慾，增強免疫力，促進生長發育，特別是小孩需要補鋅。
鐵、磷
小米含鐵量高，能夠預防缺鐵性貧血。含磷也豐富，為米的2.3倍。這就是小米能補血、健腦的原因。
維生素E
小米含有大量的維生素E，為米的4.8倍。維生素E可防禦身體細胞膜遭遇氧化破壞並可清除體內氧自由基等威樂藥房 春藥 偉哥 雙效西力士 樂威壯 印度藥 增大丸 持久液 春藥購買 中草藥 男性壯陽 英國威馬 悍馬糖 汗馬糖 日本藤素 美國黑金 德國黑螞蟻 cenforce 印度偉哥 乖乖水 催情藥 西力士20mg 偉哥口溶片 kamagra 極品海狗丸 威樂增大丸 印度卡其丸
代謝“垃圾廢物”。
膳食纖維
小米膳食纖維含量豐富，為米的4倍。豐富的膳食纖維能促進大便的排泄。
鉀
小米含鉀高含鈉低，鉀鈉比米為9：1，而小米為66：1，常吃些小米，對高血壓患者有益。
碳水化合物
小米的碳水化合物能維持腦細胞正常功能，為腦力勞動者必須能源。
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