眾所周知，中醫養生知識內涵豐富，兩千多年前，中醫養生就發展了刮痧，穴位按
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摩，拔罐以及艾灸等一系列比較好的養生方法。 人的血肉之是要符合自然規律的，但如果能提前知道一些中醫養生知識，在日常就能更加注意對身體的保養，也能起到很好的保障作用。 中醫養生知識包含很多內容，人們可已根據自己的需求來進行選擇。 其中中醫食療就是很不錯的方法，很多人認為食物最主要的就是營養作用，其實中醫認識到食物不僅富含營養，而且還能治療疾病。
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中國傳統飲食最講究均衡，就是要保持食物的多樣，一般以谷類食物為主，
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還要多吃蔬菜，水果和薯類。 同時每天也要攝入充足的豆製品，還有魚，肉和牛奶等動物類食物也要適量攝入。 首先主副食要保持分明，傳統飲食很注重穀物的健康作用，還有新鮮蔬菜和水果也很重要。 日常也要記得增加肉類等少量脂肪，同時也要堅持低溫烹飪，少吃加工食品。
食療治病最顯著的特點就是有病治病，無病也能提高體質
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，對人體基本上無毒副作用。 食療有助於疾病的治療和身心的恢復，它含有人體必需的各類營養物質，不會給人體帶來危害。 食療法使用範圍比較廣泛，主要是針對亞健康的情況，其次才是患病的患者，是起到輔助治療的作用。 食療法還能使人在享受食物的美味的同時，也起到防病治病的目的。 而且還可以根據患者的口味進行不同的烹調加工，使治療充滿營養。
食療也應遵循自然法則，適應天氣變化。 一般春夏季節應注意保養陽氣，而到了
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秋冬季節就應注意保暖。 所以春季最好選擇養肝健脾的食物，比如木耳，燕窩，冬瓜和荷葉等。 夏季就要保肝護肝，可以食用金線蓮，豬小腸，豬肝和枸杞葉等。 秋季需要滋陰潤肺，可試試麥冬，百合，泥鰍和木耳等食品。 冬季適合益氣滋腎，可多用蟲草，黑芝麻，核桃以及羊肉等。 所謂藥補不如食補，只要合理利用食品的價值，就能避免疾病的困擾，讓你變得更加健康年輕。
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