牛腩用冷水沖洗乾淨，切成方塊。 鍋內加入足量的冷水，大火燒沸後將牛腩放入鍋中焯一下水撈出。。 砂鍋中加入清水，將牛肉塊放入，加入八角、醬油、料酒、香葉、桂皮、醬油、大蔥段和老薑片，大火燒沸後轉小火燉1小時。 將土豆和胡蘿蔔放入砂鍋中，放入鹽，小火繼續燉20分鐘即可。
2、冬瓜燉排骨：將排骨剁塊洗净焯去血水，冬瓜去皮洗净
台灣享硬瑪卡官網切方塊，香菇洗净，炒鍋倒油爆香蔥姜大料，放入排骨翻炒片刻。 加入適量的料酒和清水，大火燒開轉小火燉1小時。 再倒入香菇和冬瓜燉30分鐘，最後加少許鹽、少許雞精調味即可。
3、清蒸魚：鲫魚去鱗、去內臟，刮乾淨
享硬瑪卡成分享硬瑪卡價格享硬瑪卡副作用
肚子裡面的黒膜，在魚身上切一字刀。 將魚身上抹上鹽、料酒、胡椒粉腌幾分鐘。 放入盤中，倒入蒸魚豉油，放上薑絲、蔥絲、紅辣椒絲。 大火蒸10分鐘。 鍋中放入適量油燒熱，澆在魚身上即可。
4、紅燒羊肉：將羊肉洗乾淨剁块。 焯去血水備用
享硬瑪卡功效享硬瑪卡哪裡買享硬瑪卡正品
。 鍋內放入適量冰糖慢慢加熱至溶化，放入羊肉塊翻炒。 加入料酒、生抽、老抽，將羊肉
享硬瑪卡真假享硬瑪卡吃法享硬瑪卡禁忌
翻炒上色。 倒進電壓力鍋，放入蔥段、薑片、胡椒粉。 加壓20分鐘后，加入適量鹽調味，撒上蔥花即可。
5、山藥烏雞湯： 將烏雞洗净切塊焯水備用，山藥去
享硬瑪卡切半享硬瑪卡台灣享硬瑪卡高雄
皮切塊，胡蘿蔔去皮切塊，蔥切段，薑切片; 鍋內加水，放入烏雞塊，蔥、姜、料酒; 大火燒開改小火燉50分鐘; 加入胡蘿蔔和山藥， 放入枸杞、胡椒粉少和鹽少許調味，再燉10分鐘即可。
三、冬季怎麼吃好享硬瑪卡無效享硬瑪卡怎麼樣享硬瑪卡壞處
冬季饮食应遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒”、“元忧平阳”的原则，饮食以滋阴潜阳、增加热量为主。
养肾为先
享硬瑪卡壯陽享硬瑪卡有毒享硬瑪卡高血壓
寒气内应肾。肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”。冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。此时，肾既要为维持冬季热量支出准备 足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养，注意热量的补充
享硬瑪卡假貨享硬瑪卡增硬享硬瑪卡可以持久嗎
，要多吃些动物性食品和豆类，补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。
温食忌硬
黏硬、生冷的食物多属阴，冬季吃这类食物易损伤脾胃
甲申享硬瑪卡享硬瑪卡優惠享硬瑪卡蝦皮
。而食物过热易损伤食道，进入肠胃后，又容易引起体内积热而致病;食物过寒，容易刺激脾胃血管，使血流不畅，而血量减少将严重地影响其他脏腑的血液循环，有损人体健康，因此，冬季饮食宜温热松软。
增苦少咸
|
300x180 AD