2.多喝水
如果你主要的飲水是白開水，那麼這個小竅門興許對你有用。 我們總是習慣把水燒開的時候先不關火，讓水再燒一會兒，這是對的; 但要注意在水燒開後要把壺蓋打開燒3分鐘左右，讓水中的酸性及有害物質隨水蒸氣蒸發掉，而且燒開的水最好當天喝，不要隔
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3.早睡
晚上1：00以後不睡覺，
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人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使身體變酸。 通常熬夜的人得慢性疾病的幾率會比抽煙或喝酒的人來得高。 所以每天盡量在12：00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限。
4.合理飲食
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一日三餐中，早餐佔了70分，午餐0分，晚餐30分，可見早餐最重要。 但許多學生或上班族不重視早餐或者不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等纖體去燃燒組織，造成腺體亢進，體質變酸，長期將導致慢性病。
三、怎樣區享硬瑪卡真假享硬瑪卡吃法享硬瑪卡禁忌分自己是酸性體質還是鹼性體質
1.皮膚是健康狀態的“晴雨錶”。
酸性體質的皮膚晦暗無光澤，易出現色素沉著、毛孔增大、反覆長青春痘、傷口不易癒合等癥狀，這是由於酸性體質血液流通速度慢而引起的。 反之，鹼性體質的皮膚紅潤，有光澤，沒有上述癥狀。
2.身體是健康狀態的「風向標」。。
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人體在新陳代謝時會生成一些有毒的酸性廢物，當不能及時排出時，這些廢物會堆積在體內的各個關節處，導致人體出現各種風濕病及痛風，感覺四肢麻木、全身酸痛或腰背痛等疾病和癥狀。 另外，心腦血管疾病、糖尿病、骨質疏鬆等慢性疾病也和體質的酸鹼程度有關。
3.精神是健康狀態的「氣象站」。。
人體內的糖、脂肪、蛋白質在分解過程中，產生過多乳酸、磷酸等酸性物質且代謝不及時時，這些酸性物質刺激人體組織器官，會使人體出現煩躁易怒、失眠健忘、易疲勞等亞健康狀態。 酸鹼比例正常有利於機體對蛋白質等營養物質的吸收利用
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，並使體內的血液迴圈和免疫系統保持良好狀態，人的精力也就顯得較為充沛。
四、酸性體質怎樣減肥有效
幾個減肥方法改善酸性體質，更易瘦人體體質可以用“酸鹼”來區分。 酸性體質不但導致各種慢性病，還會導致癡肥、肌肉皮膚鬆弛等，影響減肥塑身的效果。 所以，需要減肥者，首先就要排酸。
排酸五*
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一、飲水 排除人體過量酸的最重要方法之一是通過腎臟排酸，每天飲足夠的水，約6-8杯（2.5升）水，就能促進凈化過程。 建議多飲用含鹼豐富的飲料，如含鈣和含鎂的礦泉水和草藥煎汁。
二、放鬆運動和瑜伽 心理平衡，對保持酸鹼平衡起決定性作用。 體液酸化時，理想的補償方法是進行自體放鬆運動和瑜伽鍛煉。
三、呼吸新鮮空氣 通過肺，準確地說是通過咳嗽也能排除掉廢物，經常從事戶外運動有助於這一過程。 如果運動出一點汗，效果更佳，因為皮膚能通過汗液排除掉人體的酸性物質。
四、限制某些藥物 特別是止痛藥，也包括避孕藥
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，無一不對代謝作用產生干擾，酸鹼平衡也因此受到干擾。 服用上述藥物，就應盡量多吃蔬菜和水果，以此抵消酸性因素對人體的危害，身體的疼痛也能通過強鹼性食物得以減緩。
五、鬆弛浴 浴缸水溫37°C，添入100克可溶解的碳酸氫鈉（小蘇打），浴後盡量休息。 “排酸”要從生活細節入手 酸性體質具有體重起伏不定的特性，並有疲勞感。 為自己的健康著想，最好保持身體的酸鹼平衡，應時常注意你的飲食是否合理，一不合理，就立即採取補救措施。
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例如，吃一份「酸性」披薩餅，應加喝一大杯鹼性西紅柿汁，其對身體的害處就減少一半。 吃一塊蛋糕，則可喝一碗濃菜湯或吃一碟生菜來予以平衡。 不吃夜宵。 通常晚上8點過後進食就稱之為夜宵。 因晚上人體活動力低，且大部分處於休息狀態，因此食物留在腸子里會變酸、發酵、產生毒素，使體質變酸。
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