壯陽大補湯有哪些吃什麼食物壯陽補腎3

四、壯陽補腎保健操是什麼
　　第一步：兩腿自然分開端坐，雙手屈肘，從側邊向上舉，同時手指向上，直到與兩耳齊平。雙手再繼續上舉，感覺到兩邊肋部有牽動感，隨後再復原。連續做15次左右，可以間斷，不要用力過猛，這個動作可以使氣歸於丹田、暢達經脈。
　　第二步：端坐後左手臂屈肘放在腿上，右臂屈肘手掌向上，做出拋物動作，連續做這個動作，可以逐漸加快，拋時吸香港GHB惡魔丘比特C4炸彈一滴銷魂催情水金蒼蠅催情水（ GOLDFLY ） 藍色魔女催情水（DEMON  ）美國D水（USA DH2O   ）快樂淫蕩小惡魔          宮廷玉液美國催眠忘情西班牙金蒼蠅迷情液日本淑女剋星精華素杜蕾斯KY潤滑劑快感增強液（Wet Stuff  ）葡萄牙進口G點高潮液（Orgie  ）印度女用果凍偉哥美國卡宴催情水（CAYENNE  ）日本性奮劑               

氣，復原時呼氣。
　　第三步：兩腿自然下垂端坐，先上身緩緩左右轉動3至5次，再將兩腳向前擺動10餘次，動作要自然、緩和，轉動身體時，軀幹要保持正直，不宜俯仰，這個動作可以活動腰部，益腎強腰，對腎臟杜蕾斯KY潤滑劑快感增強液（Wet Stuff  ）葡萄牙進口G點高潮液（Orgie  ）印度女用果凍偉哥美國卡宴催情水（CAYENNE  ）日本性奮劑      

很有益。
　　第四步：端坐，然後鬆開腰帶，將雙手搓熱後在腰間上下摩擦，直到腰部感覺到發熱，這個動作可以溫腎強腰、舒筋活血。
　　第五步：雙腳併攏，將兩手交叉舉過頭頂，然後彎腰，雙手觸地，繼而下蹲，雙手抱膝，並在心中默念“吹”，可連續做10遍這個動作，整套動作做下來，對腎臟很有益。