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九個月飲食時程表是怎麼樣的 介紹九個月寶寶的飲食注意3 ...
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九個月飲食時程表是怎麼樣的 介紹九個月寶寶的飲食注意3
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wumn
发表于 2024-7-24 10:51:21
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06:00 母乳喂哺10-20分鐘/配方奶150-200毫升
08:00 喂粥一小碗(加肉鬆、菜泥、菜末等2-3小勺)
10:00 喂溫開水/菜汁100-120毫升,水果1-3片
12:00 喂蒸雞蛋1個,餅乾2塊
下午:
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14:00 母乳喂哺10-20分鐘/配方奶150-200毫升/米粉一小碗
16:00 喂碎菜末/豆腐/動物血30-60克
18:00 喂爛麵條或軟飯一小碗,肝末/肉末/碎菜末30-50克,肉湯50-100毫升
晚上:
20:00 喂溫開水/水果汁/菜汁100-120毫升,磨牙食品若干,水果1-3片
22:00 餵母乳10-20分鐘/配方奶150-180毫升
三、九個月寶寶的蔬菜食譜
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蔬菜是胡蘿蔔素、維生素C、礦物質、蛋白質等應營養物質的良好來源,對寶寶的健康成長有很大説明。 你可以和以前一樣把蔬菜打成汁餵給寶寶,也可以用蔬菜烹飪一些綿軟的菜餚,鍛煉寶寶的咀嚼能力。
1、碧菠濃湯 食材:菠菜200克、土豆100克、食鹽、淡奶油50克、橄欖油適量。 做法:鍋內水燒開後,放入菠菜焯燙至變色后盛出過涼水,土豆切塊后蒸熟。 菠菜和土豆入攪拌機中。 加少許水打成漿。 打好的菠菜漿倒入砂鍋,加淡奶油調至自己喜歡的濃稠度。 煮開后加鹽調味,出鍋前調入橄欖油即可。
2、番茄蔬菜粥 食材:西紅柿50克、洋蔥20克、高麗菜30克、白米20克。 做法:將西紅柿、洋蔥、高麗菜洗乾淨,切成小塊,放到鍋里煮軟。 將蔬菜和白米加水一起煮成粥,用攪拌機將煮好的粥打成糊。 過濾去渣,即可給寶寶餵食。
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9個月已經學會爬行,甚至開始學走路了。
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他們的體能消耗較多,因此要適當增加碳水化合物、脂肪和蛋白質類食物。 但是要注意,輔食添加時食物每次只能增加一種,等到寶寶適應了以後,若無不良反應才添加另外一種。
此月為斷奶作準備,寶寶的全天飲食應各類具備,營養搭配,至少有兩餐以輔食為主,不要偏食。 每周加一種新的肉類食物,讓嬰兒用手,取食切成小塊的水果、麵包等。 水、果汁、土豆泥、豆腐、菜湯、嬰兒餅乾、米糊、米粉、麵條、魚鬆、肉鬆、魚湯、肉末等各類輔食均可給予,製作上更進一步複雜化,向斷奶嬰兒發展。 但刺激性食物、堅果、太甜、太膩、太鹹的食物不宜喂。
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