內分泌失調要多吃什麼水果 4種水果不容錯過

一、調節內分泌吃什麼水果1、櫻桃櫻桃不僅可美容養顏，還能有效的調理內分泌失調。
　　做法：
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（1）、準備適當的櫻桃和水發銀耳一朵，糖桂花兩匙，冰糖適量。
（2）、再準備清水三碗。 把銀耳去蒂、洗净，撕碎，往鍋里加水，放入櫻桃和銀耳以及冰糖。
（3）、先用旺火燒開，再放入糖桂花用小火煨，等到銀耳熟爛時食用即可。
2、蘋果
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蘋果中還有豐富的植物激素，植物雌激素有助於平衡雌激素水準，防止內分泌紊亂。
3、紅棗
紅棗味甘性溫、歸脾胃經，具有補中益氣和養血安神的效果，對內分泌失調引起氣血虛弱有明顯效果。
做法：把紅棗加上敲破殼的白煮
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蛋一起煮，直到兩碗水變一碗水，把蛋剝殼，並喝紅棗湯。
　　4、香蕉
香蕉中具有有豐富的維生素B
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，維生素B是具有安定神經的作用。 建議把香蕉澆上牛奶食用，這樣不僅吃起來很甜美，而且還能穩定內分泌失調引起的不安和暴躁情緒。
二、女人如何調節內分1、心理調適要避免內分泌失調，一定要盡可能避免過度勞累與激動，保持精神愉快，臨床上經常有女性激素水準正常，但內分泌失調，這是就需要採用有效方法進行心理調適，改善不良情緒對內分泌系統的影響。2、補充雌激素是否是內分泌失調，取決於醫療檢的證據——激素分泌水準是否異常，專家指出，年輕女性出現內分泌失調的情況，首先要到醫院進行內分泌檢測，一般以月經的第三天為宜，如果激素異常可在醫生指導下採取激素替代治療。3、正確的按摩