現在生活節奏越來越快，很多人從事的都是腦力勞動，所以平時大家就應該多保養自己身體，多喝一些安神湯，這樣就可以起到健腦作用，而且安神湯裡面所含有的營養物質也可以很好的保健身體。 下面小編就來給大家詳細的介紹一下安神湯的做法有哪些，想要瞭解的人就跟著小編一起來看看吧。
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可以做山藥豆腐湯，需要準備適量的豆腐，一些山藥，適量的蒜頭，鹽，味精，蔥，麻油，醬油，把山藥的皮去掉，豆腐用開水燙了以後切成丁狀，大蒜去皮剁成蒜末，鍋裡面加入一些花生油，燒到五成熱的時候，把蒜蓉放下去爆炒，加入山藥丁翻炒一下，再加入適量的水燒開，倒入豆腐丁，再加其他調味料煮開，最後撒上一些蔥花，淋上少許麻油就可以吃了， 可以起到很好的安神健腦作用。
還可以做冬瓜金針菇湯，需要準備適量的冬瓜，
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一些金針菇，一塊濃湯寶，先把冬瓜的皮去掉，切成片狀，金針菇清洗乾淨把根部剪掉，鍋裡面加入適量的水，燒開以後把濃湯寶放下去融化，然後再加入金針菇和冬瓜，大概煮15分鐘左右就可以吃了。
也可以做五彩酸辣湯，需要準備適量的胡蘿蔔，玉米粒，鮮豌豆，薄腐衣，清水筍，香菜，嫩豆腐，還需要一些調味料，把清水筍和胡蘿蔔切絲，香菇雞絲，豆腐切塊，薄腐衣用水泡軟後撕成條狀，鍋裡面加入適量的水，把所有食材放下去煮開，然後再改成小火煮五分鐘，燒開以後加一些澱粉水，湯可以更加濃稠，最後加一些胡椒粉，大火煮十分鐘，再加入一些蘑菇精， 香菜和白醋，麻油就可以吃了。
上面給大家介紹的就是想安神湯的做法有
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哪些，現在大家應該也知道了吧，安神湯還有蓮藕排骨湯，榨菜肉絲蛋花湯，紫薯銀耳湯，都可以起到很好的安神健腦作用，做起來很簡單，如果喝就可以按照上面的步驟來做。
一、安神的食物
紅棗性味甘平，養胃健脾，
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補中益氣。 失眠者單用紅棗30-60克，加白糖少許煎湯，每晚睡前服。 亦可取紅棗20枚、蔥白7根，加水煮，去渣後服。
桂圓性味甘溫，無毒。 桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經衰弱等。 失眠者可用桂圓肉和酸棗仁各9克，芡實15克，燉湯，睡前服用; 亦可在睡前服用鮮桂圓數枚。
蘋果可以治脾虛火盛，補中益氣，無論是對心脾兩虛、陰虛火旺、肝膽不和或腸胃不和所致之失眠症都有較好的療效。 蘋果中的芳香成分中醇類含92%，羰類化合物 6%。 其濃郁的芳香氣味，對人的神經有很強的鎮靜作用，能催人入眠。 如果家裡沒有蘋果，可以試試倒杯開水加入一勺醋來喝，同樣能促進睡眠。 除此外，在床頭 櫃上放上一個剝開皮或切開的柑橘，吸聞其芳香氣味，可以鎮靜中樞神經，幫助入睡。
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