如何預防焦慮症的產生 一、自我催眠
焦慮症患者大多有睡眠障礙，很難入睡或突然從夢中驚醒，此時你可以自我暗示催眠。如：可以數數，或用手舉書本讀等促使自己入睡。
二、自我鬆弛
也就是從緊張情威爾剛安全嗎 威爾剛的學名有哪些 威爾剛多久吃一次 吃威爾剛會變大嗎 威爾剛可以空腹吃嗎 威爾剛會降血壓嗎
緒中解脫出來。例如：你在精神稍好的情況下，去想像種種可能的危險情景，讓最弱的情景先出現。並重複出現，你慢慢會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗到焦慮。此時便算終止。
三、自我反省
有些神經性焦慮是由於患者對某些情緒體驗或慾望進行壓抑，壓抑到無意中去了，但它並沒有消失，仍潛伏於威而剛的適合人群 威而剛的真假 威而剛可以撐多久 什麼人不能吃威而剛 威而剛真的有效嗎 吃威而剛會中風嗎 威而剛可以一直吃嗎無意識中，因此便產生了病症。發病時你只知道痛苦焦慮，不知其因。因此在此類情況下，你必須進行自我反省，把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來。必要時可以發洩，發洩後症狀一般可消失。
四、自我刺吃威而剛對身體有害嗎 吃威而剛會傷腎嗎 心髒病可以吃威而剛嗎 糖尿病可以吃威而剛嗎 吃威而剛有後遺症嗎 威而剛可以空腹吃嗎
焦慮性神經症患者發病後，腦中總是胡思亂想，坐立不安，百思不得其解，痛苦異常。此時，患者可採用自我刺激法，轉移自己的注意力。如在胡思亂想時，找一本有趣的能吸引人的書讀，或從事緊張的體力勞動，忘卻痛苦的事。這樣就可以防止胡思亂想再產生其他病症，同時也能增強你的適應力。
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