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內分泌失調要多吃什麼水果4種水果不容錯過3 ...
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內分泌失調要多吃什麼水果4種水果不容錯過3
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ffdss
发表于 2024-7-29 07:15:42
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調理內分泌失調的按摩穴位有哪些
1.手抓頭按摩法
手心向內,手指張開如抓癢。抓時閉眼,心神安定,身體放鬆。自前額上的頭髮抓起,由前向後,經頭頂至後髮際;再從後向前,循環往復。抓時主要用兩小指頭的螺紋面進行按摩,其他手指隨著
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指的按摩用指甲抓頭皮,動作勻緩輕柔,以免損傷頭皮。若在抓摩頭部某一穴位時,意念集中於這個穴位,並且在呼氣時抓,吸氣時停,使意念、氣、形(抓摩)三者同時進行,效果更佳。
功效:調節肌膚分泌消疲勞。用手抓頭按摩,對於消除疲勞、改善頭皮營養狀況、促進新陳代謝、調節皮膚分泌等,都具有一定的意義。每天早起、午休及晚睡前各做1次,每次10分鐘左右,平西
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常有空也可多做。
2、三陰交穴按摩法
翹起二郎腿,用拇指按摩三陰交穴49次,一般內分泌失調患者常在本穴有明顯壓痛。三陰交穴位在足內踝尖直上三寸(約四橫指),靠脛骨後緣處。
功效:三陰是足太陰脾經的穴位,可以治療脾經,以及脾臟的相關病症狀。再一個它還是滋陰的要穴。
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