兒童豆漿營養食譜大全 兒童的不同食譜4

5、凉拌菜最好现拌现吃，不要摆放过夜。
這道涼拌菜色香味俱佳，經常食用對頭髮的生長非常好，小寶寶也可以當蔬菜吃，補腦又補鐵，小魚乾的鈣含量也非常之高哦。
四、能預防兒童近視食譜有哪些寶媽們知道嗎？ 少吃糖、及碳水化合物的食
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品或燒煮過度的蛋白類食物，會減少近視的發生哦。 那麼預防兒童近視可以吃什麼呢？ 下面為各位寶媽推薦幾道食譜，趕緊來學一學吧！
食譜一
枸杞子10克，陳皮3克，紅棗8個，蜂蜜2湯匙。
將枸杞子、陳皮、紅棗放人鍋內，加水適量，用文火煮沸20分鐘，取頭汁，再加水煮，取二汁。
每日兩次。 上午頭汁，下午二汁，服時待溫后
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加蜂蜜1湯匙。
紅棗含有豐富的蛋白質、糖類、維生素A、維生素B、維生素C及鈣、磷、鐵等，具有增強肌肉力量的功效。 枸杞子補益肝腎，陳皮開胃，增強食慾，加上營養全面又豐富的蜂蜜，對於因睫狀肌緊張而引起的假性近視及由於鞏膜脆弱而引起的軸向性近視都很對症。
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食譜二
雞蛋1個，牛奶1杯，蜂蜜l湯匙。
將雞蛋打碎，充分攪勻，沖人加熱的牛奶內，用小火煮沸，待溫，加蜂蜜。
每日早一次（當早點），加麵包或饅頭。
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雞蛋、牛奶含有豐富的蛋白質; 維生素、鈣質、磷質，充分攪勻易吸收、消化。 注意要和其他食品一同進食，才能發揮牛奶的營養價值，也可用豆漿代替牛奶，但豆漿中不能放雞蛋，因為雞蛋中的黏液性蛋白和豆漿中的胰蛋白酶結合后，會失去一定的營養價值。