原料：生薏苡仁60克，生山藥60克，柿霜30克。 做法：先把薏苡仁煮至爛熟，而後將山藥搗碎，柿霜切成小塊，同煮成糊粥。
功效：補肺、健脾、養胃，適用於陰虛內熱、勞嗽乾咳、大便瀉泄，食慾減退等一切脾肺氣虛的病症。
百合銀耳粳米粥
原料：銀耳5~10
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克，粳米100克，新鮮百合60克，冰糖適量。 做法：銀耳浸泡發漲，加入粳米、百合、適量冰糖同煮為稀粥。 功效：有清心潤肺之功。
粳米有較好的健脾胃、補中氣的功能; 銀耳養胃生津; 百合則潤燥除煩，對熱病后餘熱未盡、慢性咳嗽、胃陰不足等癥狀較適合。
二、做好哪些可以滋陰潤肺呢乖乖水副作用 乖乖水購買 乖乖水無效 乖乖水成分 乖乖水哪裡買
1、注重合理飲食
秋天伊始，暑氣還沒有完全消失，並且早
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晚的溫差逐漸大起來，天氣變化也很無常，所以說入秋養生一定要根據天氣的變化適時的增減衣物，以免受到寒氣的侵襲，誘發一些不適癥狀產生。
秋季天氣涼爽，從中醫理
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論來看，五臟屬肺，此時正是養肺的重要季節，所以說在日常飲食中需要多吃一些滋養肺部的食物，且以滋陰、甘味食物為主，能很好的利於肺部機能的調節。
並且，秋季進食需要以簡為主，不宜過繁，
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因為此時人體的陽氣比較衰弱，胃部之氣也處於一個虛弱的狀態，而飲食如果過雜，則很容易造成消化不良的產生，不利於胃部的養護，因此對於一些脾胃虛弱的人群，在飲食中多吃一些溫熱、細軟的食物。
另外一點，立秋之後，氣溫雖然變得大，中午
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的溫度也相對高一些，身體也很少出現黏糊的感覺，因此很多人便會選擇食療進行進補以彌補燥熱的夏季飲食中虧空狀態，這也就是所謂的貼秋膘，但是貼秋膘一定要適度，不能大吃大喝，尤其是一些油脂高的食物。
2、適度運動
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