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健康的減肥食譜讓你輕鬆減肥4、
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健康的減肥食譜讓你輕鬆減肥4、
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ffdss
发表于 2024-8-2 09:29:56
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3.醋拌圓白菜
材料:圓白菜500公克、鹽、醋、高湯。
做法:先把圓白菜放進盤子裡,往裡面加鹽,再用熱水過一遍。取出圓白菜,並控乾水,再用刀將
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它們切成塊狀,放進瓶子裡。將盤子倒入一杯醋和半杯高湯,再加入半匙鹽,均勻攪拌後煮成湯料。湯料製成後就取出材料放涼,再放進有圓白菜的瓶子中,蓋上蓋子放置一天。
4.苦瓜拌海帶芽
材料:苦
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瓜250g、海帶芽5g、和風醬油1大匙、辣椒末少許。
做法:海帶芽泡軟、瀝乾;苦瓜去籽、切片,加少許鹽抓洗,擠去多餘鹽水。碗中放進苦瓜、海帶芽,加上醬油拌勻,撒上辣椒末即可。
5.黃瓜豬骨湯
材料:黃瓜一斤(最好用老黃瓜)、薏仁二兩、豬骨一斤、蜜棗五粒。
做法:豬骨洗乾淨,切塊,飛水。其他材料洗乾淨備用,黃瓜切塊。水煮滾,加入以上所有材料,用大火煮十分鐘,再轉文火煮兩個半小時,加入調味料即可飲用。
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