女性在懷孕初期的時候，因為早孕反應會影響到正常的飲食，不過到了孕晚期的時候，身體的各種不適癥狀消失，並且胎兒的身體進入到了肌肉快速生長髮育的階段，所以在孕晚期母體需要的營養也會更多，因此女性孕晚期吃的食物要求種類很多，這樣才能保證所攝入的營養成分充足、均衡。
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1.女性在懷孕的不同階段，對各種營養成分的需求也不相同，到了孕晚期的時候，為了保證母體營養和胎兒發育所需要的營養全面、充足，這時候要多吃豬蹄這種含有豐富膠原蛋白的食物，孕晚期吃的食物中還得包括鲫魚、鯉魚、蘿蔔和冬瓜，這些食物有助於緩解
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水腫癥狀。 核桃、芝麻和花生等食物中含有對身體有益的營養成分，孕晚期的時候也可以多吃。 新鮮的蔬菜和水果中含有豐富的維生素、礦物質、纖維素成分，不但能補充營養，還能緩解孕晚期的便秘癥狀。
2.女性孕晚期吃的食物要以量少、豐富、多樣為主，最好採取少吃多餐的進餐方式，尤其是控制高蛋白、高脂肪食物攝入，避免使胎兒生長過大而給分娩帶來一定困難。 孕晚期還不要吃過鹹的食物，控制好鹽的攝入量，不能一次喝太多的水，這樣是為了避免
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加重孕晚期的下肢水腫癥狀，同樣低鹽飲食也能避免孕晚期高血壓出現。
3.孕晚期吃的食物還應該是體積小、營養價值高的食物，這樣是為了減輕胃部的漲滿感，像土豆、紅薯這些體積大、營養價值低的食物要少吃，懷孕的女性對鈣的需求量會比一般人多，因此孕晚期吃的食物中要含有大量的鈣元素，像牛奶、雞蛋、魚肉中含有大量的鈣及優質蛋白，特別適合孕晚期女性吃
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孕晚期的飲食原則是要營養均衡、充足，因此孕晚期吃的食物的種類要多才能保證攝入的營養充足，有營養、好消化、體積小的食物都適合孕晚期的女性吃，但是高糖、高鹽、高脂肪食物在孕晚期的時候要控制好攝入量，多吃會引起妊娠糖尿病、高血壓發生，對孕婦和胎兒健康都不利。
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