失眠對人體的傷害有哪些 失眠3個食療方法

一、失眠對人體的傷害有哪些
一個人的睡眠時間在一生當中佔據著1/3時間，由此可見，睡眠就像水、食物一樣對我比不可少的長期失眠會影響到一個人的身心健康，那麼失眠對人體的傷害有哪些呢？ 下面跟著小編一起看看吧。
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1、容易引起感冒
因為失眠可降低人體的免疫力，從而使人體低抗力下降，易感冒或產生其他疾病。
2、使人過早衰老
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失眠使人的記憶力、注意力和思維判斷力受到干撓，腦功能減退導致性腺功能降低，引起機體過早衰老。
3、影響青少年身高發育
腦垂體分泌生長激素多是睡眠
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狀態中進行，失眠或睡眠不良，都會影響生長素的分泌，而對生長髮育造成影響。
4、破壞女性肌膚美
失眠引起女性神經系統紊亂
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，內分泌失調，肌膚血液迴圈不暢，皮膚水分減少，變得乾燥起皺，並且使色素增多，造成面容灰暗。
5、誘發心腦血管疾病
失眠會增加心和血管負荷，誘發心腦血管疾病。 心腦血管疾病常在夜間發病就是這個原因。
二、失眠的早期癥狀有哪些