星期四
主食：奶皇包(超市有賣現成袋裝的，早上蒸二三分鐘就好)。
副食：通脊肉或肘花或肉皮凍(這些也是有空時先做好放冰廂，吃得時候取出來切一下即可，是熟食)。
小菜：涼拌西什麼人不能吃西力 士西力士20mg多久吃一次 西力士5mg什麼時候吃最好 西力士傷肝嗎 犀利士有治療效果嗎 犀利士每日片怎麼吃 西力士可以治療攝護腺肥大 西犀利士健保給付嗎 透析後可以吃西力士嗎 西力士有什麼功效 西力士可以吃半顆嗎
芹(蒸奶皇包時，你可以快速的切好西芹成絲放水里煮熟，上盤撒上細鹽雞精拌下就好，脆脆的很爽口)。
湯羹：五穀豆漿。
星期五
主食：餃子(這可得頭天或是週末包好放速凍櫃裡，早上煮下就可以吃了)。
湯羹：牛奶。
星期六
主食：豆沙包(這也是超市裡買現成袋裝，早上蒸熱就好)。
副食：醬雞肝或醬牛肉(熟食提前做好放冰廂，早上拿出來切即可)。
小菜：雪裡紅或蘿蔔乾肉末湯奶：比較稀的牛奶麥片。
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主食：義大利通心粉或義大利麵(一點點肉末，用半棵洋蔥，小半根胡蘿蔔，一棵柿子椒，全部切碎成粒，依次放入鍋中炒熟，把煮好的通心粉和麵放入鍋中翻炒，再加番茄醬就好了，色香味俱全的意大利通心粉或意大利麵就上桌了)。
副食：水果沙拉湯奶：紫米粥或皮蛋瘦肉粥看著好像複雜，其實有些是可以頭天做好的，放冰箱裡，早上隨時拿出來就可以吃了，種類多一點，也是照顧家裡每個人的口味。
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