女性冬季滋補養生食譜 女性冬季補品有哪些

一、女性冬季9款滋陰養顏補品Top1：山藥 滋陰養顏山藥是女性美容不可多得的養顏美容的滋補食品。 紅樓夢裡，就出現過山藥製作的小點心。
除此之外，中醫認為，山藥味甘性平，入脾、肺、
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腎經，是葯療、食療的常用品。
在選擇使用時，有生用與炒用的不同。 概括地說：養陰生津宜生用，健脾止瀉宜炒用。
生用山藥能補脾養胃，補腎
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澀精，補肺生津，常用於消渴虛熱，脾虛納呆，久瀉不止，腎虛遺精，婦女白帶過多，肺虛喘咳。
炒用山藥能補脾健胃，常用於脾胃虛弱，食少便滯，白帶過多。
Top2：紅棗 防老祛皺
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紅棗是中醫補益劑中的常用藥物，具有健脾、益氣、生血、滋養臟器肌膚的作用。
紅棗中維生素含量為百果之冠，其中維生素C能抑制皮膚中某些物質的氧化作用，減少黑色素的形成，預防色素沉著。
維生素A可激活和調節表皮細胞的生長，抗角化，所以補充維生素A有助於改進皮膚的水屏障特性，如配合維生素E同時使用可延緩和逆轉皮膚的衰老。
另外，維生素E有“青春素”的美稱，具有抗氧化和清除自由基的作用。 故俗話說得好：「一日吃三棗，終身不顯老」。