仙人粥：取紅棗20顆，制首烏30克、粳米60克，用竹片刮去首烏皮，切片煎取濃汁去渣，將濃汁同粳米、紅棗於砂鍋內煮粥，熟時加適量紅糖，早晚空腹食用，7~10天為1療程，隔5天后再食用。 可用於女性防老去皺。
Top3：核桃 補中益氣
中醫自古就把核桃稱為「長壽果」
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，認為核桃能補腎健腦，補中益氣，潤肌膚、烏須發。
核桃最適合腦力工作者，尤其是白領女性吃，因為這部分人往往用腦過度，很耗傷心血，常吃核桃能夠補腦，改善腦循環，增強腦力。
同時還有烏髮、使皮膚光潤的作用。 傳說慈禧太后年老而面容不衰，即與常食核桃肉有關。
Top4：蜂蜜 養陰生津
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蜂蜜採百花之精，有女性美容聖藥之美稱，經常食用蜂蜜可使人“面如桃花”。
冬季皮膚乾燥缺水少油，蜂蜜中含有各類豐富的生物活性物質，能改善皮膚的營養，保持皮膚的細嫩光滑。
特別是蜂蜜中含有47種微量元素，如鋅、鐵、鈣、鎂、鉀等都是人體健康美容所必需的。
蜂蜜既可單獨食用，也可與阿膠、
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紅棗、龍眼肉、胡桃、枸杞等製成補膏服用。
玉顏膏：選肥白玉竹500克，切成粗末，加水煎熬濃縮，加白蜜250克收膏。 每日早晚空腹30克，以白水沖飲。 具有養陰生津、潤膚玉顏的作用。
Top5：黑芝麻 光滑皮膚
黑芝麻中含有豐富的胱氨酸和維生素B，
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可增加皮脂分泌，改善皮膚彈性，保持皮膚細膩，被日本學者稱為改變皮膚粗糙的最佳食物。
芝麻和核桃中均含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能營養大腦、皮膚，延緩衰老、滋補養顏，並迅速補充體力。
若將核桃肉和黑芝麻研碎合用，可謂珠聯璧合，相得益彰。 用腦過度、神經衰弱、體虛疲乏、皮膚乾燥者飲用尤好。
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