3、魚肉蛋 魚、肉、蛋歸為一類，主要提供動物性蛋白質和一些重要的礦物質和維生素。 但它們彼此間也有明顯區別。
魚、蝦及其他水產品含脂肪很低，有條件可以多吃一些。 這類食物的重量是按購買時的鮮重計算。 肉類包含畜肉、禽肉及內臟，重量是按屠宰清洗后的重量來計算。 這類食物尤其是豬肉含脂肪較高，所以生活富裕時也不應該吃過多肉類。 蛋類含膽固醇相當高，一般
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每天不超過一個為好。
4、奶類和豆類食物 奶類及奶製品當前主要包含鮮牛奶和奶粉。 寶塔建議的100克按蛋白質和鈣的含量來摺合約相當於鮮奶200克或奶粉28克. 中國居民膳食中普遍缺鈣，奶類應是首選補鈣食物，很難用其他類食物代替。 有些人飲奶后有不同程度的腸胃道不適，可以試用優酪乳或其他奶製品。 豆類及豆製品包括許多品種，寶塔建議的50克是個平均值，根據其提供的蛋白質可摺合為大豆40克或豆腐乾80克等。
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過清熱解毒的蔬菜
1、大蒜
大蒜屬百合科植物，性辛、溫，味辣。 肝病病人宜熟用，含維生素A、維生素B1、維生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、軟化血管等作用。
2、空心菜
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空心菜又名蘄菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、無機鹽、煙酸、胡蘿蔔素等，具有解毒、清熱涼血等作用。
3、包菜
包菜即圓白菜、捲心菜、甘藍，性平、味甘，富含維生素C、維生素B1、維生素B2，還含有胡蘿蔔素、維生素E，生用對胃及十二指腸潰瘍和疼痛有效。
4、木耳
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木耳有黑色與白色之分，性平而味甘，含脂肪、蛋白質、多糖。 可益胃養血，具有滋養作用。
5、海藻
海藻性寒、味鹹，含大量碘、藻酸、維生素、蛋白和脂肪等。 具有化痰散結之功效。 據研究其提取物能較好地抑制血小板凝集和脂質氧化以及抗潰瘍。
6、百合
百合性平、味甘，含蛋白質、脂肪、脫甲秋水仙鹼。 具有益氣補中、益肺止咳的作用，並可軟堅安神。 秋水仙鹼具有抗肝纖維化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。
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