南瓜、苦瓜、冬瓜、冬瓜皮、山 藥、黃豆、芹菜、豆苗、菠菜、豇豆、枸杞頭、洋蔥、鮮藕、豆腐、草菇、金針萊、黑木耳、青菜、薺萊、西紅柿、小麥麩、玉米須、豬胰、蠶蛹、 海參、黃鳝、泥鰍、枸杞子、草莓、蜂乳、牛奶、醋、茶葉。
甘薯、穀物、甜果類（應少吃）。
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人參、胡椒、茴香、丁香、肉桂、白砂糖、飴糖、甜酒、白酒、酒釀等。
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遠離高血糖
1、芹菜
對於高血壓患者來說，食用芹菜能
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夠降低血壓，其實，適當的食用芹菜，對於降低血糖也是有説明的。 芹菜中的鉀元素較高，能夠有效的治療高血壓癥狀，對於血管硬化、神經衰弱有較好的輔助治療作用。
吃芹菜能夠有效的改善糖尿病患者的糖代謝，增加了胰島素受體對於胰島素的敏感性，使得血糖保持在一個平衡的狀態下。 芹菜中豐富的纖維素還能夠避免血糖濃度升高，對於防止血糖波動非常有效。 不妨適當的食用
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一些。
2、洋蔥
相比國外，中國人對於洋蔥並不怎麼喜歡食用，在國外，可以說每餐中都有洋蔥，食用洋蔥已經是他們生活中的一部分了。 在這裡介紹食用洋蔥能夠有效的降血糖，洋蔥中的甲苯磺丁脲，能夠不斷的刺激胰島素，
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對於胰島素合成有較大的影響，能夠在身體中生成出具有較強利尿效果的皮苦素，達到降血糖的功效。
同時，在吃洋蔥的時候，還能夠吸收其中的硫化物，一般來說，含有硫氨基酸的物質，都具有降血壓、降血脂的作用，能夠調節血脂，對於糖尿病患者來說，適當的食用，能夠有效的預防糖尿病的發生。
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