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小米粥养胃做法_小米功效与作用2
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小米粥养胃做法_小米功效与作用2
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wumn
发表于 2024-8-9 07:38:40
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4、出锅的时候,可以加入适量的蜂蜜,根据个人喜好添加。
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因为蜂蜜是不能承受高温的,所以要在最后添加。
养胃小米粥的做法:南瓜小米粥
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食材准备
小米200克、南瓜200克、红枣若干、花生若干、绿豆若干、玉米渣适量、砂糖适量。
方法步骤
1、南瓜洗净去皮后切为小块备用。
2、其余辅料洗净和南瓜加入
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锅中,倒入适量水后开火。
3、等到沸腾时转为小火继续熬制。
4、等南瓜能够搅烂就差不多可以出锅了,按照个人口味放入适量砂糖即可。
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小米,绿豆等都可以清热,炎炎夏日来上一碗甚是不错。香甜可口,若不想红枣太烂可以让红枣晚一些下锅。
二、熬小米粥的技巧
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1 、干百合、红枣和花生洗净用清水泡发,花生去掉外皮;小米冲洗干净,放入清水中浸泡30分钟。
2.银耳用清水泡发,去蒂摘成小朵,冲洗去杂质,沥干水备用。
3. 往锅内放入小米、银耳和花生,
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注入10碗清水搅拌均匀。
4. 加盖大火煮沸,改小火慢煮40分钟,期间不断翻搅,避免小米粘锅。
5. 煮至小米粥变得浓稠,注入3碗开水搅匀,来稀释小米粥,期间不断翻搅,避免小米粘锅。
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