燕麥小米粥的功效和作用有哪些_燕麥小米粥怎麼做3

3、粥熬至半熟时，将燕麦粉用冷开水调匀，放入锅内，搅拌均匀，待粳米烂熟以后，加白糖调味，即可盛起食用　四、南瓜燕麦粥
　　材料：南瓜一块、燕麦片、枸杞　做法：　1、将南瓜洗干净，并且切成小块，然后将枸杞用温水浸泡;
2、在锅中加入清水，倒入南瓜块煮软，再放入燕麦片与南瓜一起搅拌均匀;放入泡软的枸杞，加入少量的蜂蜜调味。
、燕麦咸　材料：燕麦、豆浆、油条、芝麻　　做法步骤
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　　1、将油条切成块状，然后将豆浆和清水混合，倒入燕麦片泡软;
　　2、搅拌之后放入锅中煮熟;
　　3、加入少量的盐调味，放入油条快和芝麻一起即可食用。
　　六、紫薯燕麦粥
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　　材料：紫薯、燕麦。
　　做法步骤：
　　1、将紫薯去皮，切成丁状;
　　2、放入锅中加入两碗清水
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煮熟;
　　3、加入适量的燕麦，滚煮一分钟左右，加入少量的食盐调味即可食用。
　　七、燕麦牛奶布丁
　　材料：燕麦片60克、鲜奶500克、全蛋4个、细砂糖100克、葡萄干适量。
　　做法步骤：
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　　1、先取1/2的鲜奶煮沸，冲入燕麦中拌匀备用;
　　2、将剩余的1/2鲜奶加热至40℃时，再加入全蛋和细砂糖，用打蛋器同方向搅拌均匀;
　　3、再加入泡好的燕麦片搅拌均匀，盖上一层保鲜膜，放入电饭锅中蒸12分钟，最后放上葡萄干即可。