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玉米烙怎麼做好吃玉米營養價值6
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玉米烙怎麼做好吃玉米營養價值6
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ffdss
发表于 2024-8-12 13:47:49
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4.含穀胱甘肽
玉米還含有一種長壽因子-穀胱甘肽,它在硒的參與下,生成穀光甘肽氧化酶,具有恢復青春,並延緩老化的功能。
5.含玉米黃
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質
玉米所含的玉米黃質,可以預防老年黃斑部病變的產生。根據1994年美國哈佛大學醫學院和許多研究中心一起做的研究顯示,攝取較高量的玉米黃質,能降低老年黃斑部病變的機率。
6.含有豐富的胡蘿蔔素與菸酸
玉米中所含的胡蘿蔔素,被人體吸收後能轉化為維生素A;玉米中還含有菸酸,含量比米高很多。菸酸在蛋白質、脂肪、糖的代謝過程中扮演重要角色,能幫助我們維持神經系統、消化系統和皮膚的正常功能。人體內若缺乏尼克酸,可能引起精神上的幻視、幻聽、精神錯亂等症狀,消化
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的口角炎、舌炎、腹瀉等症狀,以及皮膚上的癩皮症。
7.含有豐富的亞麻油酸
玉米含有豐富的不飽和脂肪酸,尤其是亞麻油酸的含量高達60%以上,亞麻油酸可以降低膽固醇,防止其沉積在血管內壁上,從而減少動脈硬化的發生,對預防高血壓,心腦血管疾病有正面的作用。
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