三、怎麼選購好的燕麥產品
哪些食物含有β-葡聚醣呢？蒟蒻、蘑菇、啤酒酵母、靈芝、青稞、苦蕎、大麥、豆類、玉米、燕麥等榜上有吃西力士需要空腹嗎 西力士是處方藥嗎 西力士吃太多會怎樣 吃西力士有後遺症嗎 犀利士10mg可以每天吃嗎 西力士會傷身嗎 什麼人不能吃西力 士西力士可以撐多久 西力士5mg多久吃一次 喝酒可以吃西力士嗎 西 力士可以跟威爾剛一起吃嗎 西力士25mg可以每天吃嗎
名。若依含量排一個座次表，則頭把交椅的主人非燕麥莫屬。根據測算，只要吃上100公克燕麥，至少可攝取到6~8克β-葡聚醣。所以，燕麥當仁不讓地成了人體取得β-葡聚醣的最佳來源。
不過，市面上燕麥產品很多，如燕麥粒、即食燕麥、燕麥片、營養麥片、燕麥米、燕麥麵、燕麥沖調粉等。哪種產品好呢？
一要仔細閱讀成分錶，辨識真假燕麥片。燕麥產品的營養價值與其中燕麥的含量直接相關，例如100%純天然燕麥就比添加了其他配料的即溶產品好。選購時要仔細閱讀產品成分錶，純天然燕麥產品的配料表中只有“燕麥”，而營養差一些的產品配料表中還有“植脂末”、“白砂糖”、“麥芽糊精” 、「食品添加物」等成分。
二要盡量煮著吃，煮的比衝的好。因為β-葡聚醣是水溶性纖維，只有溶解出來才能發揮保健作用，即西力士治療陽痿 西力士治療早洩 50歲可以吃西力士嗎 70歲可以吃西力士嗎 西力士可以一次性吃兩顆 西犀利士跟威爾剛那 好吃 西力士會變大嗎高血壓可以吃西力士嗎
西力士多久起作用 吃完西力士是什麼感覺 西力士多少錢一顆 西力士安全嗎 吃西力士對心髒有影響嗎使只煮3分鐘，也會大幅增加β-葡聚醣溶出，而直接沖調的燕麥片，其β-葡聚醣溶出就相對有限。
三是越黏的燕麥越好。煮製過程中，燕麥粥會變得越來越黏稠，這種黏性來自於β-葡聚醣。 β-葡聚醣含量越高，黏性越大，則保健效果越好，口感也越滑順。
四是別迷信進口貨，進口燕麥在營養上並無優勢，有的甚至不如國產燕麥
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