小米紅薯粥紅棗的做法_小米減肥食譜

、小米地瓜粥紅棗的做法
　　小米地瓜粥
　　材料：地瓜100公克、小米30公克、鹽適量、白糖少許。
　　製作順序：
　　將小米倒入鍋中洗淨，漂去殘破、不飽滿顆粒。將地瓜表皮削掉洗淨切成方塊狀倒入盛小米的鍋中。加入少量威樂藥局 春藥 威而鋼 雙效犀利士 樂威壯 印度藥 增大丸 持久液 春藥購買 中草藥 男性壯陽 英國威馬 悍馬糖 汗馬糖 日本藤素 美國黑金 德國黑螞蟻 cenforce 印度偉哥 乖乖水 催情藥 西力士20mg 偉哥口溶片 kamagra 極品海狗丸 威樂增大丸 印度卡其丸的食鹽，不可多家，食鹽過多會破壞掉紅薯中的營養素。蓋上鍋蓋先以大火煮開，再換成小火慢熬再熬到地瓜充分軟化即可。加入白糖，可依個人口味加多或是加少。
　　食用價值：紅薯小米粥具有補氣、通便、潤腸的功效，對於一些啤酒肚、產後無食慾、術後和大便乾燥患者有很明顯的療效，特別是腸胃功能紊亂者是很好的食療佳品。
　　紅棗小米粥
　　材質：紅棗、小米和白糖。
　　做法：
　　1.小米淘洗乾淨瀝乾水分
　　2.紅棗洗淨去核威樂藥局 春藥 威而鋼 雙效犀利士 樂威壯 印度藥 增大丸 持久液 春藥購買 中草藥 男性壯陽 英國威馬 悍馬糖 汗馬糖 日本藤素 美國黑金 德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼 乖乖水 催情藥 西力士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸 威樂增大丸 印度卡其丸。
　　3.鍋內倒入食用油，燒熱後倒入小米翻炒至香。
　　4.炒好之後放入砂鍋中，加入紅棗，倒上適量的水煮。
　　5.由大火轉至小火，喜歡的話也可以放入適量的白糖調味。
　　紅棗小米粥的味道清甜，飽足感又很強，作為早餐和晚餐都對減肥很有幫助。