甜的紫薯小米粥的做法 紫薯營養價值

一、紫薯小米粥的做法步驟
簡介
1.小米具有防治消化不良的功
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效。 小米具有防止泛胃、嘔吐的功效。
2.小米的豐富氨基酸説明預防流產，抗菌及預防女性陰道發炎。
3.小米對抗瀉肚子、 嘔吐、消化不良及糖尿者， 都有説明。 若是瀉肚子，可把小米炒過才煮，消化不良或嘔吐時，可用小米熬成粥吃。
4.經常吃些小米，對高血壓患者有益
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5.懷孕婦女若是早晨有不適，或在產後調養，可把小米熬成粥， 常常吃。 中國北方許多婦女在生育后，都有用小米加紅糖來調養身體的傳統。 小米熬粥營養價值豐富，有“代參湯”之美稱。
　　食材
　　主料
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　　50g大米
　　250g紫薯
　　50g小米
　　配料
適量清水
適量面
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小貼士
1、用小火熬，覺得快煮好的時候把勺子在鍋里多攪動攪動，以免黏鍋。
2、紫薯中含有花青素，花青素遇鹼性物質變為藍綠色。
二、甜美 紫薯粥的吃法