上火吃什麼菜去火 去火的食療方法有哪些3

　上火源头四、烟酒过多
　　抽烟刺激口腔黏膜，引起口腔干燥，使口水分泌减少，有时亦会引起口腔黏膜的灼伤，且抽烟还是口臭的重要来源；而酒精作为刺激性较强的食物，容易造成口腔粘膜病变。
　　上火源头五、负面情绪过多
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心、怨氣、怒火，這些負面的情緒，最終也是導致上火的一大原因。 專家指出，夏季情緒更易波動，肝氣不疏，導致抑鬱或煩躁易怒，持續的不良情緒，最容易積久成疾，最終通過“上火”表現出來。
四、春季容易上火警惕這幾大癥狀
1、嘴唇乾裂、起皮
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嘴唇乾裂是上火的一個明顯癥狀，主要就是由於身熱導致的口渴。
2、皮膚乾燥、瘙癢
春天氣候多變，多以容易一起上火，導致皮膚出現乾燥、瘙癢的癥狀，甚至出現紅疹等等，這個時候應該適當的補充一些維生素，這樣就能夠有效的保護皮膚。
3、春季上火導致鼻子出血
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由於氣溫變化導致體內的新陳代謝不穩定，所以體內很容易出現體熱的癥狀，最直接的反應就是鼻子出血。
　　4、便秘、咳嗽、食欲不振
這是由於體內虛火旺盛導致的春季上火，並且患者的舌頭中舌苔減少，舌頭通紅。
5、心煩意亂、盜汗、頭暈
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這種春季上火的癥狀比較嚴重，春季上火吃什麼好，可以適當的通過食療法來調節體內的陰陽平衡。
6、咽喉乾燥、腫脹發炎
這個時候應該多吃一些鹽水或者是雪梨膏，也可以適當的用橘子皮泡茶喝。