一、蘋果牛奶排毒減肥的方法實施方案：
每次減肥只兩天。 第三四天恢復正常飲食，然後再開始兩天。 一般在第一個週期內就可以看到明顯的瘦腹效果。 如果重複兩到三個週期，則效果更穩定。
第一天：
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蘋果1公斤。 在這一天里，全天只能吃蘋果，不能吃任何東西。 吃的時候將蘋果洗净，然後慢慢地一小口一小口吃。
第二天：
優酪乳或脫脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。 全天只喝牛奶，不能吃其他任何東西，渴了就用牛奶代替水。 也可牛奶、優酪乳同時喝，但要注意量。
如果達到理想體重后，就可以用
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這個方法再來一遍。 中間是不能喝水的。 也不能把蘋果和牛奶混在一起吃，必須單獨分開吃，這樣才有效。
不能喝水，是因為我們在減肥期間如果攝入了水分，那麼身體肯定先消耗攝入的水分，而不會消耗體內的水分。 吃蘋果日斷水，基本上減的就是身體的水分，到了喝牛奶日，水分減得差不多了，就會減到脂肪。
關鍵提示：
喝牛奶日很關
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鍵，不能喝水。 如果迴圈幾回，體重肯定可以下來。 而且會比較切實地減掉體內的脂肪。 建議可以把這個方法放在周末實行，作為清腸減重的好方法。
二、美容瘦身的食物瘦身排毒的香蕉：便香蕉的卡路里很高，但脂肪很低，可以減掉腿上的肉哦！ 富含纖維質、鉀質和果膠等，可以有效地整腸，也有排除體內水分的效果，是一種很理想的減肥水果。
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