一、湿气重有何表现
1、头部。 当此时第一个监测的时候，头部是第一个会反应出来的部位，当湿邪最初最高身体时，可呈现头部昏沉沉重地，像裹着一块布； 体困重，四肢沉重，浑身不舒服，似乎身上浇了重物。此外，还会有发热、微怕冷怕风、流清
台灣享硬瑪卡官網鼻涕等表湿证，除湿气，祛湿健脾，是冬季女性和中老年人最热门的话题。
2、关节。 如果内部已经到了关节的时候，关节
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出现一定的规律，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛重，关节屈伸不利等表现。
3、消化效果。 湿邪困扰脾脏
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，坚持其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、减肥欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使「内湿」时，还常有口淡、口倦乏味、口渴而不愿饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
4、小便及妇女带下，而且大便基因表
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达的比较稀有，女性和中老年人特别关注这个问题！。湿邪还有一个特征也是“趋下”，容易伤及人的腰部以下部位，中医小便浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部真菌痒等特征都相对经典。
5、舌苔。舌苔厚腻是湿病的典型表现，
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它常在没有表现出突出病态的初期时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最准确。
6、大便不成形。 长期便溏，内部肯定是
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有湿气在统计。大便后总有一些粘在抽屉上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有粘腻的特征。 里面有湿的人，大便后一张纸是不够用的，化妆用几张才行。
二、引起身体湿享硬瑪卡壯陽享硬瑪卡有毒享硬瑪卡高血壓
气的食物
1、地瓜：地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠道蠕动，有助排便。 最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口明亮。
2、燕麦：燕麦能滑肠享硬瑪卡假貨享硬瑪卡增硬享硬瑪卡可以持久嗎
3、薏仁：薏仁可促进体内血液回圈、水份输送，发挥利尿消肿的功效，有助于改善水肿型营养。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适合个人喜好添加少量的糖，是肌肤美白的天然保养品。
4、小米：透明的麸质，不会刺激小米壁，是属于比较敏感的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。 小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
5、红豆：红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进
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排尿。可在睡觉前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水饮用，能有效促进排毒。
6、胡萝卜：胡萝卜对改善便秘很有说明，也补充β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打汁成再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
7、山药：山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，并增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和凤梨切小块，一起打成汁美容，有健体胃整肠的功能。
8、牛蒡：牛蒡可促进血液回圈、抗皱，并有调整破坏功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化基质，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶前期护理，长期服用。
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