（3）蝦米清洗乾淨並濾干，並置於油鍋中稍微炝一下，待蝦米顏色變紅即可撈出。 將何首烏、熟地、半碗水倒入鍋中，開中火煮10分鐘即關火。
（4）將所有遠離混合在一起，加入醬油、麻油、醋調味，拌勻即成。
功效：補腎強腎，補鈣壯骨。
5、核桃粥
原料：核桃50克，白米、白糖各100克，
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清水1公斤。
做法：將核桃去殼切成小丁，白米放入鍋中煮成糊狀時，倒入冰糖、核桃丁即可。
功效：補氣養血、潤燥化痰、滋肺潤腸等功效。
6、鎖陽羊肉粥
原料：鎖陽10克，羊肉100克，大米100克。
做法：將羊肉剁細備用。 然後將鎖陽倒入鍋中水煎去
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渣，過10分鐘后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根據個人口味加入調味品。
功效：適合於腎虧所致的腰膝酸軟、畏寒怕冷等癥狀。
7、益智粳米粥
原料：粳米50克，益智仁5克。
做法：首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗乾淨放入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉用小火熬成粥品。 加入益智仁粉末及調味品，稍煮片刻即可。
功效：適合於腎虛、腹中冷痛等癥狀。
8、萸肉苁蓉羊肉湯
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原料：羊肉600克，山萸肉20克，肉苁蓉20克，龍眼肉20克。
做法：將羊肉切成薄片狀放入滾水中煮5~10分鐘，撈出后再用清水沖洗乾淨，並置於瓦煲中，煲至水沸騰之時，放入山萸肉、肉苁蓉、龍眼肉和薑片，繼續用大火煮沸，轉用中火煲3小時，根據個人口味加入各種調味品即可服用。
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