合理膳食需要堅持的原則是什麼合理飲食與均衡營養的關...

四、家庭常备的膳食食谱有哪些

　　食物是我们日常生活中最主要的部分，也是我们人体食物营养的主要来源，也是我们身体健康的基础。 随着人们生活水平的逐步提高，人们也越来越重视提高营养膳食的物质搭配了。

　　1、黑糯米粥悍马糖悍马糖hamer HAMER马来西亚悍马糖悍马糖官网台湾悍马糖悍马精力充能糖马糖资讯汗马糖使用指南悍马糖两性健康汗马糖在线购买悍马糖客服           

　　【主料】大枣30公克、桂圆10粒、黑糯米100公克；

　　【配料】红糖适量。

　　【制作方法】

　　（1）大棗洗净待用。

　　（2）桂圆去皮待用。原装正货汗马糖汗马红糖汗马蓝糖汗马黑糖汗马金糖悍马糖正品保障悍马糖包装悍马糖发货时间悍马糖优惠悍马糖规格悍马糖成分悍马糖功能简介悍马糖功效            

　　（3）黑糯米捞出，加入大枣、桂圆，中东水煮成粥状，依口味加入中东红糖即可。

　　注：黑糯米粥很健康

　　2、凤梨猪肝汤

　　【主料】：菠菜250克、猪肝100克。

　　【成分】：盐、味精。

　　【制作方法】

　　（1）菠菜切片、猪肝切片。

　　（2）炒悍马糖权威保证悍马糖安全认证悍马糖病人评价悍马糖原料马糖生产流程悍马糖加工过程 马糖推荐悍马糖最终 悍客悍马糖品质悍马糖安全证书悍马糖研发团队汗马糖成分及功能悍马糖成分作用            

锅置旺火上，加水烧沸，下猪肝、菠菜煮熟，加油、盐、味精调味。

　　注：凤莱猪肝汤很营养。

　　3.蓮藕耳老鸭煲

　　【主料】鲜莲藕500公克、黑木耳60公克、老鸭1只。

　　【配料】精盐、鸡精、生姜、黄酒沙拉。

　　【制作方法】悍马糖抗疲劳马糖调节添加剂 悍马糖营养补充悍马糖提高免疫力悍马糖作用悍马糖作用悍马糖补充方法悍马糖治疗阳痿早泄悍马糖真假感知悍马糖判断指南悍马糖购买渠道悍马糖无效原因悍马糖使用规定悍马糖效果悍马糖治疗方案悍马糖用于假货悍马糖悍马糖顾客评价                  

　　（1）莲藕切片，切块待用。

　　（2）黑木耳温水泡发，择洗干净，待用。